高海拔跑步（高海拔跑步和低海拔有差别吗）
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高原百米快还是平原百米快
肯定有关系。海拔越低，氧气越充足，这也是为何有一些人有高原反应的原因。在百米跑过程中，必定呼吸急促，如果供氧量不足，可能昏迷。
个人认为高原海拔较高，空起稀薄，长期锻炼跑步，肺活量应该要好一些，这个也跟个人的锻炼时间有关，在锻炼时间一样的情况下高原上的体育生耐力好些。
东非高原在非洲东部，其北部是“东非湖群高原”，南部为“马拉维高地”，那里地势比较平坦，相对来说比较善于人类奔跑。
头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 。
在高原地区跑步5公里相当于
所以，在高原地区跑步5公里相当于在低海拔地区跑步3公里。
所以，在海拔2000米处跑5公里相当于在平原跑402439024390245公里。
因为西藏的海拔高，含氧量低。进而同样的运动要比昆明吃力得多，所以在西藏跑步5公里是昆明的12公里。
高原五公里跑及格标准：五公里轻装及格时间为23分，部队一般时间为19到20分钟，17分钟为优秀。五公里越野是中国人民解放军及武警部队里基本训练科目之一。五公里越野分为武装越野和轻装。
2000米海拔跑步等于负重多少
人在海拔2000米的行走时相当于负重20斤。根据军队在海拔2000米进行操练的结果得知，海拔越高，空气就越稀薄，呼吸就越困难，人高原跑时就会感觉很累像负重20斤，对比在陆地上跑所消耗的能量也就越多。
公斤。海拔（Elevation），是指地面某个地点高出海平面的垂直距离，1000米海拔跑步等于负重20公斤，是某地与海平面的高度差，通常以平均海平面做标准来计算。
海拔3000米的高度对跑步的影响是相当显著的，因为海拔高度的变化会影响空气的稀薄程度和氧气含量，从而增加跑步的难度和强度。因此，在海拔3000米的地区跑步相当于在内地负重跑步。
公斤。根据查询搜狐新闻网显示。人在海拔3000米海拔的高原上，相当于在内地负重十五公斤，就算躺着不动心脏负荷也相当于在内地爬上七层楼梯。海拔，是指地面某个地点高出海平面的垂直距离。
米海拔相当于人负重20公斤。而海拔4500米以上的地区基本上不适合人类居住。然而，在这条属于生命禁区的“天路之巅”上，于本蕃坚守了12年。
人在海拔4000米的高原上，平地行走相当于在内地负重20公斤，躺着不动心脏负荷也相当于在内地爬上七层楼梯，而海拔4500米以上的地区基本上不适合人类居住。
为什么高海拔地区有助于提高短跑成绩
高原的低氧环境能产生更多红细胞，促进人体提高竞技能力。在高原训练就是利用气压低的条件，来提高血液的输氧能力。当运动员返回低海拔地区时，就会感到特别轻松，比赛成绩提高明显。
在长跑比赛中，来自东非高原的选手常常取得好成绩的原因主要有以下几点： 地理优势：东非高原位于非洲东部，地形崎岖，海拔较高。这种高海拔地区长期训练有助于增强选手们的耐力。
在高原锻炼的主要作用是改善心肺功能，增强身体耐力和恢复力。造成这种影响的主要原因是高原地区的空气稀薄，氧气含量低。
海拔4000米适合每天跑步锻炼吗
运动员集训经常会选择高海拔地区，但是普通人不建议在海拔4000米以上锻炼身体，除非长期生活在高原。
刚开始你肯定不适应的，随着你渐渐的适应，是可以进行力量锻炼的。
容易导致呼吸系统的疲劳，从而引发肺水肿。综上所述，高原跑步对身体的影响主要是由于缺氧引发的一系列身体症状，建议在高原跑步时应注意慢慢适应自然环境，提高人体抵抗能力，避免过度运动。如果出现身体不适，应及时就医。
这是可以的，但是如果你的心肺功能不是很强悍的话，请不要这么做，因为高原地区缺氧特别是海拔高的地方，很容易照成人缺氧，不适应出现晕倒，呼吸难受，头疼等不适症状。特比是在早晨太阳没出来前空气更加稀薄。