阴瑜伽是什么意思（阴流瑜伽是什么瑜伽）

megaj.com 2023-12-08 50次阅读

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1、阴瑜伽（Yin yoga）是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。

2、阴瑜伽“平衡阴阳”疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次放松的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。

3、阴瑜伽的意思阴瑜伽是结合了人体结构学、中国道教阴阳理论、武术基础、中医经络的一种瑜伽锻炼方法。

1、阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸。

2、缓解压力，安神。阴瑜伽有助于平静内心，对于经常出现不良情绪、易怒、忧虑多的人有缓解作用。调节内分泌，改善经期紊乱现象。阴瑜伽也能对消化系统和生殖系统起到保健作用。疏通经络，保持阴阳平衡。

3、阴瑜伽，其实是相对强调肌肉的伸张收缩以及上半身的阳瑜伽而言的，阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的保持动作。

4、阴瑜伽培训课对身体有什么好的效果？对缓解压力，安神有帮助，如果经常出现不良情绪，易怒，忧虑多，不妨练习阴瑜伽来平静内心。

5、阴瑜伽好处帮助疏通经络，可以很好的帮助清除我们身体内部的垃圾，都知道我们身体内部是会有很多的垃圾的。除了大的运动之外，阴瑜伽就是很好的一种运动方式。

6、阴瑜伽的好处是可以调节人体的气血和内分泌，对身体有保健作用。对生殖系统和消化系统的保健和康复非常有益，促进系统功能的激活和扩张，缓解和平衡内分泌失调、消化系统失调、月经失调和各种炎症。

阴阳平和，缓慢有力，动中有静，静中有动，相当于中国武术中的太极，在瑜珈中的太极就是阴瑜珈。

瑜伽的阴和阳概念瑜伽中，阴阳的概念就是：阴是指事物即稳定的、不动的、是隐藏的部分；阳是指变化的、运动的、显现的有展力的部分，两者是相对应作参照的。

哈他瑜伽被称为阴式瑜伽，是因为它强调身体的柔软度和深度伸展，而不是强调肌肉力量。它的练习方式是通过保持姿势一段时间来放松身体和心灵，以达到身体和精神的平衡。这种练习方式通常是缓慢的，需要耐心和持久力。