口令式24式太极拳（口令24式太极拳视频）

megaj.com 2023-12-04 38次阅读

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1、右蹬脚：穿掌提腿，落步开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。1双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。1转身左蹬脚：后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。

2、太极二十四式太极拳口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

3、①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

4、太极二十四式太极拳的口诀如下：起势：身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；目视前方。

1、太极拳二十四式口诀如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

2、B.D后坐撒脚，(2跟步举臂，3出步屈时，4弓步搂推 C.D后坐撇脚，@跟步举臂，@出步屈时，@弓步搂推。

3、式太极拳也叫简化太极拳，尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳来说，内容更显精炼，动作更加规范。

4、太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。

5、太极24式口诀表如下：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、十单鞭、十高探马、十右蹬脚。

双峰贯耳：双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。1左蹬脚：提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。1左下势独立：下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。1右下势独立：下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。

式太极拳也叫简化太极拳，尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳来说，内容更显精炼，动作更加规范。

二十四式太极拳歌诀口诀表如下：起式：平行站，同肩宽，臂慢起，屈肘按，指微屈，掌心下，蹲多高，各自看。身正腰松休撅臀，两肘松垂肩要沉，落臂屈膝须一致，按掌高度与肩平。

式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

1、一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

2、白鹤亮翅。是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。左右搂膝拗步。是太极拳法中的其中一式。手挥琵琶。

3、式太极拳口令起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

4、双峰贯耳：收脚；两手旋转到膝盖两侧；支撑腿下沉；下沉出步；收手握拳；弓步贯拳。1转身左蹬脚：后坐翘脚；转身扣脚；后坐碾脚；提膝合抱；蹬脚分手。

5、太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。

6、收脚落手，2出步收手，3弓步贯拳。十转身左蹬脚 1后坐扣脚，2左转展手，3回体重合抱提膝，4分手蹬脚。十左下势独立 1收脚勾手，2蹲身仆步，3穿掌下势，4撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

1、二十转身搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。二十如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

2、悬胯揽掌，抱球收脚转身上步弓步分手；坐腿撇脚转身抱球收脚转身上步弓步分手；坐腿撇脚转身抱球收脚转身上步 1弓步分手。

3、式太极拳标准音乐口令如下：起式。野马分鬃。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。倒卷肱。左揽雀尾。右揽雀尾。单鞭。云手。十单鞭。十高探马。十右蹬脚。

4、缓慢纠缠様（翻身撇身锤）。两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎），看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌），拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式）。

两脚开立，与肩同宽；两臂前举沉胯屈膝按掌。

起式 1 、左脚开立，与肩同宽。2 、两臂掤举，达于肩平。3 、沉跨按掌，落掌跨旁。野马分鬃 1 、旋跨揽掌，丁步抱球。2 、猫步按球，弓步分掌。3 、坐步翻掌，扣步揽园。

一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。

起式：太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃：野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。白鹤亮翅：白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。

式简化太极拳口令词第一组起式两脚开立，与肩同宽；两臂前举沉胯屈膝按掌。

太极拳24式带口令的如下：24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。