吊脖子的健身器材（吊脖子的运动）

megaj.com 2023-12-04 33次阅读

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这一款牵引器除了可以对肩颈的问题，还可以锻炼颈椎的疾病，很多人都知道孙大爷在发明这款器具之后，也是从很远的地方慕名而来。

近日，在沈阳的很多公园中，每天都能看到很多大爷大妈来体检这种奇怪的健身方式，参与者在绳子的帮助下竟然也能身轻如燕的摇晃着，这个健身器材的名字叫活动式牵引器，听说发明这个牵引器的市民还申请了专利。

岁的孙大爷一直以来都有颈椎病，为了治好颈椎病，所以发明了这个牵引装置，大爷认为这个装置能够有效改善颈肩疾病。我认为吊脖子健身存在许多隐患。颈椎，指颈椎骨，位于头以下、胸椎以上的部位。

树上悬挂的牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的，他称此发明还在获得了国家专利，称吊脖式健身能修复颈椎疾患，改善颈肩患处。

1、彭于晏用的这个器械叫8字型臂力器。这是了最近较流行的臂力、腕力、器械，一般表面用树脂合成，内部有弹簧内芯，可以360度的旋转，有阻力，可以很好的练习整个前臂的肌肉群，而且也有一定的趣味性。

2、练整体爆发力和耐力，核心力量，类似壶铃，叫Ultimate Sandbag，终极训练沙袋，网上看到100多，也有200的叫智慧沙袋。

3、双手抓的有2次，一次是2条大绳子，那个是练臂力的。还有就是两个带轴的小铁环，那个是练双拳短距离，快速出拳的。

4、就是无氧面罩啊，让运动员缺氧，来提高血红蛋白的携氧量。

斯密斯架大家应该都用过，其中有个下斜压动作，类似的动作还有哑铃下斜压，动作主要刺激肱三头肌，阻力带可以在一定程度上达到类似效果，当然没有史密斯架那么方便可以随时调节重力大小。

杠铃是一种核心训练运动训练器材，不同的训练方式可以锻炼到不同的肌肉部位，如直臂前平举能锻炼三角肌、杠铃颈后臂屈伸能锻炼肱三头肌、直立杠铃弯举能锻炼肱二头肌。

复合三头肌训练器目标肌肉：肱三头肌锻炼方法：身体略有前倾，使用单脚站立，另一只脚脚尖点地。双手抓住把手，呼气，肱三头肌向下压，手臂不要完全伸直，吸气，慢放。

哑铃是比较常见的健身器材，很多人都会使用哑铃健身，针对不同部位哑铃锻炼方法也是不一样的，因此，我们在锻炼之前一定要知道自己锻炼哪个部位，有良好的计划。长期练哑铃的好处不仅仅是有完美的肌肉，还能让我们更加灵活。

是在小区经常看到的健身器材，叫做云梯。锻炼方法：身体悬垂，用双手交替抓横杠，以手代步来回行走。

排骨架，专门给瘦子锻炼用的。说云梯、天桥的都错了，云梯是在悬崖边上，天桥是在大渡河上。

太极推手器太极推手器，是经常建设在小区内的健身器材。根据太极原理，通过肩肘髋膝等关节活动贯通血脉，活动筋骨，增强相关肌肉的柔韧性。增强肩带肌群力量，改善肩关节、肘关节、腕关节柔韧性与灵活性，提高心肺功能。

太极推盘是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。使用方法：锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。作用：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。

扭腰器扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场，体育广场和各类室外体育健身场所。

1、荣泰ROTAL颈椎器集研发/制造和营销为一体，专注于健康产业的器具(主营椅)、科技养生解决方案的高新技术企业。

2、凯仕乐颈部器凯仕乐KSR-132这款颈部器外形像骨头状，颜色是鲜亮的正红色，它采用电脑控制，有六个旋转揉捏头，匀称揉捏颈部，在时会产生漩涡效应，给人体带来非常舒适的感觉。

3、SKG颈椎按摩器 SKG颈椎按摩器采用流线型设计，贴合颈部曲线，减少使用时的压迫感，同时采用柔软的材质，让使用更加舒适。

4、市面上的颈椎按摩器琳琅满目，颈椎按摩器品牌有哪些？今日就由PChouse为你一一解

5、低头族已经是随处可见了，低头看手机会影响到颈椎，因此市场上就出现了颈椎按摩器，颈椎按摩器有什么牌子呢？下面为大家介绍颈椎按摩器十大品牌排行榜。