32太极剑分解教学视频（太极剑分解教学视频第一节）

megaj.com 2023-12-03 45次阅读

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1、提膝捧剑（虎抱头）要点：动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直，右腿提膝，脚尖下垂，上体保持自然。1跳步平刺（野马跳涧）要点：两手先略回收，再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。

2、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。1提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。1跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

3、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

4、三十二式太极剑包括基础、进阶和高级的太极剑法。基本姿势基本姿势包括起势、云手、独立、白鹤亮翅、玉女穿梭等。这些姿势基础且重要，是后续剑法的基础。

5、左脚开立两臂前平举转腰摆臂收脚转身上步弓步前指上步穿剑，坐盘展臂上步弓步接剑。

6、第一式：并步点剑；第二式：独立反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带；第六式：独立抡劈；第七式：退步回抽；第八式：独立上刺。

1、、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。2左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。2进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。

2、预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

3、关于32式太极剑的每式要点如下：两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势三环套月：左脚开步；要点：点起点落。

4、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

1、跳步平刺（野马跳涧）要点：两手先略回收，再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后，剑要平稳。1左虚步撩（小魁星式）要点：撩剑的路线必须划一个整圆。剑指须下落到左肋侧再与右手相合。

2、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。1转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。1并步平刺：左前上步，并步平刺。

3、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

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全套分四段，32个动作。内容精炼，路线清楚，剑法规范，动作准确。本片由李德印老师精心策划并教学，非常方便大众学练，是最权威、规范的太极剑教学版本。

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⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。

虚步点剑（天马行空）要点：点剑时，腕部用力，力达剑尖。点剑与右脚落地要协调一致。身体保持正直。虚步和点剑方向与起势方向相同。2独立平托（挑帘式）要点：撤右腿时，右脚掌先落地，然后再以脚掌为轴向右转体。

式太极剑的口诀如下：并步点剑。上前并步，曲膝点剑。独立反刺。撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。仆步横扫。落步平劈，仆步横扫。向右平带。丁步收剑，出步送剑，弓步平带。向左平带。

式太极剑剑谱和口诀：三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。

关于32式太极剑的每式要点如下：两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势三环套月：左脚开步；要点：点起点落。

式太极剑的练法首先：练太极剑身形要正确。练太极剑对身形要求与太极拳相似，如头正气平，松肩垂肘、腰骶中正安舒、两腿虚实分清等。其次：运剑时要求动作连绵不断，势势相连，速度慢而不停。

1、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。1提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。1跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

2、式太极剑的口诀如下：并步点剑。上前并步，曲膝点剑。独立反刺。撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。仆步横扫。落步平劈，仆步横扫。向右平带。丁步收剑，出步送剑，弓步平带。向左平带。

3、关于32式太极剑的每式要点如下：两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势三环套月：左脚开步；要点：点起点落。

4、第一式：并步点剑；第二式：独立反刺；第三式：仆步横扫；第四式：向右平带；第五式：向左平带；第六式：独立抡劈；第七式：退步回抽；第八式：独立上刺。