高中体育生练什么项目（高中体育生的日常训练,这爆发力真是强,动作真是标准）
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高中体育训练些什么?
羽毛球 羽毛球是一项速度快、技术要求高的运动，适合高中学生培养敏捷性和反应能力。通过羽毛球的练习，可以锻炼肌肉协调性、灵活性和耐力，同时也提高手眼协调能力和身体平衡感。
包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷和接力等项目。通过田径运动，学生可以锻炼身体的耐力、速度、协调性和爆发力等方面的素质，提高身体的灵活性和协调性。球类运动在高中体育项目中也占有很大的比重。
健身和个人运动 此外，学生也可以选择参与个人运动或健身活动，如跑步、瑜伽、重量训练等。这些活动可以在课余时间进行，通常不需要正式的教练或队伍。
游泳 游泳也是高考体育中的重要项目之一，包括50米自由泳、100米自由泳和200米自由泳。学生在考试时需要选取一个自由泳项目进行考核。体操 体操要求学生掌握基本动作，如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等，并进行适当训练。
高三体育生四项训练计划
第一阶段：弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
高三体育周训练计划 时间：星期一 内容：速度， 耐力 注：以下内容按先后顺序，保质保量严格训练。
广西体育高考四项基础训练计划是100米、后抛实心球、800米、立定跳远四项素质加专项体育高考是每个地区对于体育生的选拔考试，既有明确的考核标准，又有潜在的专项选择规律和习惯。
但是想要在一个月之内达到90分的高分，也不是那么容易的。需要下很大的苦心。
周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，按摩放松。周三，力量练习——快挺（挺举）15个5组，要求重量25KG，要求瞬间爆发速度，高翻（抓举）10个3组，要求重量50KG，注意腰部保护。
高中体育特长生主要练什么?
体育特长生测试项目：田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。⑴、足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。⑵、篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。
如牵引跑、顺风跑等；利用后效作用进行练习，如上下坡跑、托重物跑、逆风跑、持哑铃快速摆臂等；但要注意的是，如果在一次课中采用了上下坡跑练习，那么就必须先进行上坡跑——水平跑——下坡跑。
田径、篮球、足球、排球、乒乓球等。田径或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。
体育特长生首先要进行系统的身体素质和体能训练，打好基础。同时要进行你所选择的专业训练，如篮球.排球.足球.田径等。训练要下苦功，要持之以恒才能取得好成绩。
就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把。周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。周日放假。
体育生是练体育特长的特长生，参加高考的考生，在高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上高考成绩之和，高校方进行择优录取。体育生往往分成直接报考体育类院校的体育生；和报考综合性大学的体育特招生。
体育课田径训练系统哪家好
1、在温州，有一些不错的田径训练营。其中包括以下几家：温州瓯海区陶子体育：这家机构提供足球、篮球、乒乓球、羽毛球、游泳、跆拳道等培训，具有专业的青少年体育培训师，零基础教学，为每一位学员定制一套属于自己的学习方式。
2、源动体育、济南奥胜田径俱乐部、鲁龙体育等。源动体育有多年的体育高考培训经验，而且还有多年的体考模拟测试赛经验，同时还聘请了很多体育训练学的专家教练。
3、张承全青少年田径培训。根据查询百度地图可得，宜昌短跑训练营，张承全青少年田径培训指导工作室好，老师师资力量高。
4、中央体育学院，它是中国最大的田径培训机构，也是中国专业田径运动员培训基地；体育学院在田径项目上拥有一流的训练设施和教学科研水平，有着丰富的教学经验和优质的指导教练，强大的培训资源，能够为求学者提供专业的训练服务。
高中体育生周训练计划!!!要带表格的最好~~~
1、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。
2、个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。
3、跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。
4、第四阶段的训练计划：高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。
5、高二年级2007-2008学年度第一学期中周期训练计划 9-10月份 队员现状分析 经过暑期的强化训练，队员的一般身体素质有所提高，如：上肢力量、腰腹肌力量均得到加强，特别是下肢的力量耐力及最大力量也有较大提高。