吃饭后游泳（吃饭后游泳还是游泳后吃饭 晚上）
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2023-11-30
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吃饱饭后可以游泳吗?
1、吃饱饭后半小时或者一个小时以后可以进行游泳运动。
2、如果吃的饱的话，隔40分－1小时后再去游泳。吃饱后游泳会沉重，游泳时发不上力。打饱嗝，不舒服。严重的坏处会胃痉挛，胃疼。经常这样，会胃炎。
3、吃饱饭后，最好还是休息半个小时到一个小时再去游泳，因为吃完饭以后马上剧烈运动，会影响消化吸收。
到底先饭前游泳好还是饭后
1、饭后游泳合适一些，但是不建议饭后立马游泳，一般饭后一小时再进行游泳更适合。
2、因为空腹很容易造成血糖低，在游泳过程中，特别容易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能会溺水而亡。忌饱餐后游泳 游泳会大量消耗体力，有人会选择在游泳前饱餐一顿。
3、游泳饭前好还是饭后好 饭后好。饭前游容易低血糖 通常饭前已经有六小时左右没有进食，此时进行游泳这个大运动量的运动，血糖已经基本消耗殆尽，无法支持能量消耗，可能会导致低血糖头晕的情况。
饭后多久可以游泳,还要注意些什么
1、饭后至少间隔一个小时后才可以游泳，不建议饭后马上游泳。游泳过程中需要消耗的能量也是较大的，吃完饭后马上去游泳，体能消耗较大，可能会在游泳后出现头晕、乏力、呕吐等不适症状。
2、饭后休息多久才能练习游泳取决于您所吃的食物种类和数量。一般来说，建议在进食后等待至少30分钟至2小时再进行游泳锻炼。这是因为食物需要时间被消化并转化为能量供应肌肉使用。
3、对于初学者去游泳时，有一些禁忌需要注意。 空腹或饱食后立即游泳：空腹或刚吃完饭后进入水中游泳是不安全的，因为这可能导致消化不良、晕眩或抽筋等问题。建议在吃完饭后等待至少一小时再去游泳。
4、半小时后可进行你喜欢的运动，游泳，运动后半小时内补充蛋白质，如果是饭后的话你吃的比较多的情况下最好1个小时以后在进行运动。运动的最佳时期是下午4点以后，运动前补充碳水化合物很有效果。