健身play瑜伽h（健身瑜伽体式图）
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瑜伽运动的介绍
瑜伽不但效果神奇，而且广泛的适用于大众练习。它不需要大蹦小跳，练习频率舒缓，而且运动强度适中。在宁静、舒缓、祥和的气氛中，给人们带来健康、美丽、自信和快乐。
古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五大体系。现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等。
阿斯汤嘎瑜伽 帕坦伽利《瑜伽经》里的八支行法，被阿斯汤嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉为核心体系，是最古老的瑜伽练习体系。艾扬格瑜伽 95岁的艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者。
健身运动和瑜伽,到底哪个瘦身效果快?
瑜伽和健身同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。
健身房减肥快。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。
相对于大部分女性来说，瑜伽比健身塑型效果更好。
瑜伽和运动虽然都具有极好的减肥作用，但是瑜伽的动作一般都比较舒缓，从消耗的热量上来看，运动明显消耗的热量更多，速度也更快一些，瑜伽更侧重于塑性瘦身，而运动则侧重于减脂瘦身，所以运动减肥比瑜伽减肥更快。
健身和瑜伽能一起做吗?
1、可以的啊，两者结合效果会更加的好，不过要到专业正规的地方学习，你可以了解了解我们学院，我们学校是体育局直属的瑜伽健身培训基地。有着国家的认证，也是广州唯一一家国家人力资源社会保障部授权的权威基地。
2、能。瑜伽主要锻炼力量和柔韧两方面，对于要增肌的用户，瑜伽的很多动作都会锻炼到肌肉的力量，而且在肌肉力量增加的同时，肢体会更协调。
3、可以，瑜伽是舒缓的有氧运动，不容易出肌肉。很多男性如果需要，可以同时进行器械运动，不会影响瑜伽的效果。
4、瑜伽的同时是可以做其他运动的。不管是先练瑜伽再做健身操，都要做一个运动的热身，以防造成肌肉的拉伤。建议先做瑜伽再做健身操，常规瑜伽练习都是先热身再做体式，这样一来可以直接做健身操。
5、当然可以 高温瑜伽 是时下比较时兴的一种 减肥塑身 有氧运动 如果你在 健身的同时做瑜伽，能起到更好的减肥效果，而且也会得到很好的巩固。
6、瑜伽馆还可以和健身房项目一起做，现在很多健身房和瑜伽馆都是在同一个地方的，多种经营项目可以带来很好的客流量。瑜伽是慢节奏的，健身是快节奏的，两者虽然差别大，但都是属于健康的生活方式以及强身健体的途径。