跑步老的快（跑步老的快还是慢好呢）
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天天跑步锻炼会加速身体衰老吗?
过度训练会加速变老，训练过度会使人处于一种疲惫的状态，个人的感觉就像生病了，自然会显老。同时人也处于一种免疫力低下的状态。减肥过度夜会加速变老，很多跑步的时候营养摄入不合理，所以太瘦。
天天跑步锻炼是否会加速身体衰老，这取决于跑步者自身是否适当跑步锻炼。只有合理的跑步锻炼不仅不会加速身体衰老，还会延缓身体的衰老。
一般不会变老。也许有少数跑者因为肤质的关系，可能显得皮肤发黑发黄。但大多数跑者皮肤都还挺好的，而且皮肤好不好似乎很大程度上也受到遗传和个人体质的影响。
跑步是有氧运动，会消耗脂肪，但如果超过一个小时，不仅不能锻炼肌肉，反而会消耗肌肉。身体内的肌肉含量少了，人就显得很苍老。例如老人，老人的肌肉含量是比较少的。无氧运动可以帮助身体长肌肉。
经常跑步真的会使人变老吗 不会。跑步可以促进新陈代谢，会让身体更新的更快，是有助于保持年轻的外表和容颜的，所以经常运动的人都显得年轻。
其实许多人都这样抱有这样的想法！他们以为我们每天跑步，皮肤暴露在阳光之下，每天风吹日晒，我们的皮肤肯定会加速老化，整个人就会变得越来越老！其实这并不是事实的真相。
为什么经常锻炼的人看起来老的更快?
1、经常锻炼的人，血液循环加快，为人体各个组织和器官输送更多的营养物质和氧气，组织器官代谢旺盛，细胞衰老变慢，器官更加有活力，只可能显得更年轻，而不会老得更快。
2、运动过程中大量的汗水和代谢废物排出，也会导致皮肤水分流失，进而加速皮肤老化。另外还有一些与健身相关的因素，如不正确的饮食习惯、缺乏睡眠以及过度使用防晒霜等等都可能对皮肤造成负面影响。健身过度会导致肌肤组织受到损伤。
3、从脸上看，就是脸部皮肤下垂起皱，所以看起来比较显老。出现这种问题，最主要的原因是蛋白质消耗后补充太少。有一些人跑步瘦身的方法非常极端，一方面努力跑步，另一方面还节食减肥。
4、脸变老的原因有很多方面，不一定是健身造成的，有饮食不当造成的，有压力过大情绪不佳造成的，还有不良的健身方式造成的，要先找到脸变老的主要原因。选择合适的健身方式。
跑步会衰老的很快
跑步会加速脸部衰老1 跑步导致面部加速衰老的主要原因，就是皮肤长时间暴露在紫外线的照射下。除此之外，环境的污染、重力作用、自身衰老等等原因，也是导致面部皮肤衰老的因素。
跑步会消耗大量体力，如果营养补充不够，身体的再生过程就很困难。结果就是体质变差，衰老加快，缺乏精神。日常的饮食需要各种的水果，搭配粗粮和高蛋白肉类等。切忌跑步后经常饮用啤酒，日常不吃垃圾食品。
跑步会衰老的很快1 跑量太大 老祖宗说“汗为心之液”。大量运动必然就是大量出汗，过大的运动量除了消耗体液体力，还有精力。这就是同样都在运动，有人看上去年轻活力，有人看上去更加苍老。
首先，跑步量过大。人体每周有三个小时的运动时间就能满足延缓衰老，保持身体健康。如果跑步时间过长，会加重身体器官的负担，很可能会危害健康。然后，跑步前不做热身。很多人都有这样的习惯，跑步时从来不热身，上来就跑。
跑步锻炼的人很多，认识的跑者中天天跑的比较少，大部分人会有休息日，跑三休一或者跑二修一，跑距跑速则因人而定，参加跑马的人强度会大一些，不参加跑马的跑得比较随意。