跑步一个月能减多少斤（每天跑3公里能减肥吗）
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如果每天坚持跑步6公里,一个月大约可以减肥多少斤左右?
每天跑六公里一个月应该收大概十斤左右 ，只要你坚持锻炼有恒心就会瘦了的，在饮食上多吃菜 少吃馒头 ，吃七分饱 ，这样在坚持跑步一个月准瘦十了多斤 。
因此，如果该人士每天减少500卡路里的摄入量，并且每天进行6公里的慢跑或快走，他或她可能会在一个月内减轻3磅（1200卡路里 x 30天 / 3500卡路里/磅 = 42磅）的体重。
一公斤脂肪需要消耗7700卡路里，每天跑步6个多月，但你不能每天跑，除非你不怕膝盖发炎。一般来讲跑一天歇两天，这样的话一年多吧。
坚持一个月跑步减肥能瘦多少1 坚持跑步一个月一般情况下可以瘦大概10斤左右，有很多求美者可能斤数比较大，体重基数在那里，所以一般可以瘦到10斤左右，有些求美者斤数相对比较轻，一般在5斤左右。
每天晚上跑步加节食一个月可以瘦多少斤?
如果你真的想健康减肥的话一个月大概可以减5-15斤，大概在10斤左右，我不知道你多少斤！控制饮食加运动，一个月能瘦多少？ 每天排练舞蹈8个小时已经很消耗了。
慢跑1小时，消耗700左右卡路里，减掉1公斤需要不到8000左右卡路里，就是说坚持一个月，能减掉5市斤左右，头七天基本没有多大成效，最少15天以上可明显看到效果。
这都是因素，正常的情况下能减十斤左右，不过运动这个还是要坚持，就算你一个月瘦了但是之后你不运动了又吃多了，还会反弹。
每天跑步半小时一个月瘦多少斤
1、每天跑步半小时一个月能瘦3到4斤。但是1个月体重下降的程度与热量的摄入有关，不可一概而论。肥胖最主要的原因是摄入热量多于消耗热量，多余的热量就以脂肪的形式储存在身体，带来肥胖。
2、不会。如果光坚持这种锻炼方法，瘦20斤有点困难，因为强度不太够，但是用这种方法一直坚持下去会很健康。
3、那么每天你可以亏损600大卡的热量；一个月就是18000大卡，大约可以减低5公斤（5斤）左右的体重。
4、半个小时后是开始减体重的时间，需要延长跑步时间，看你的毅力的，一个月10斤没问题。我有一个朋友（50岁）坚持骑行1个多月，每天30-50公里（骑的比较快那种），减了10斤。
每天跑步40分钟,正常饮食,坚持一个月能瘦多少斤
1、-10斤左右。跑步可以帮用户消耗多余卡路里，减掉身上的赘肉。40分钟慢跑可以消耗350大卡左右的热量，而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡。也就是说连续跑步22天的热量消耗相当于1公斤脂肪的热量。
2、每天跑40分钟一个月能瘦5-10斤不等。但是需要注意一下几个方面。第制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。例如，可以定在每天19：00-20：00之间进行。第跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。
3、以60kg的人来举例，每天跑步40分钟大约能消耗热量430千卡，坚持一个月下来通过跑步消耗的热量值在12900千卡。通过运动能减掉的体重大约在3kg左右。