瑜伽简介（凡上瑜伽简介）

megaj.com 2023-10-29 48次阅读

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大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali，印地语：)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。

瑜伽（yoga），源于古印度文化，义为探寻“梵我一如”的道理与方法，古印度六大哲学派别中有瑜伽派。而现代人所称的瑜伽主要指一系列的修身养心方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一。

大约在公元前300年时，印度圣哲派坦佳里(pantanjali)创作了《瑜伽经》印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法正式订为八支体系。后古典时期：由“瑜伽经”以后，为后古典瑜伽。主要包括了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。

瑜伽是东方心灵治学，通过调试内心活动，可清除人潜意识的垃圾，消除烦恼，是一减压和心灵美容的良方。

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。

1、练习昆达利尼瑜伽的效果增强直觉力一般所称的六感(指视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、和直觉)是我们可支配的天赋，昆达利尼瑜伽会给予你微妙的感受去推测出一些确实的东西。

2、从此以后，世界上有成千上万不同背景的人，练习昆达里尼瑜伽，体验到健康，平衡，快乐和成功的生活。昆达里尼瑜伽以觉知力的瑜伽而著称，它关注自我认知，并且传递一种对自我更高觉知的体验。

3、昆达里尼瑜伽培养你和心智潜力之间的关系，你要学会运用中性的、直觉的、综合性的心智清晰性。使你的心智変得敏锐，而不是用它制造对自我的怀疑和不安全感。昆达里尼瑜伽是一门科学，它针对七个脉轮、光环体和能量体。

1、提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。

2、哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制，也适合初级学员练习。

3、哈他瑜伽是一种传统的瑜伽练习方式，就像是梯子，为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼，达到疏通经脉、改善呼吸、改善睡眠、平衡身心等效果。

4、哈他瑜伽是梯子，为练习所有类型的瑜伽提供基础。哈他瑜伽的起始部分是体位练习。体位练习可以使肢体平衡、健康和柔软。哈他意为“平衡”。