武术棍多长才最合适（武术棍多长为宜）
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标准三节棍尺寸是多少???
1、总长度应以自身直臂中指指尖到肩头长度，最常见的尺寸长60~80cm区间内，两端鞭节的直径在1cm~3cm，中间一节可略细于两端。三节棍全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高度，而民间武师的三节棍有“伸开一丈”之说。
2、武术比赛用的三节棍重量通常在**0.6公斤**到**2公斤**之间，总长在**72厘米**到**95厘米**之间。三节棍属武术软器械的一种，它的长度和重量都有一定的规定，以适应各种动作的演练。
3、三节棍，首选木制白蜡杆，三节等长60-70cm，链条优先选择三铁环，三铁环不宜太小，不然还不如合适的链子，长度如手掌。
4、CM。伸缩三节棍36寸进行规定设计的长度是在95CM。三节棍属武术软器械之一，是由三条等长的短棍中间以铁环连接而成。
5、千克。根据查询京东官网显示，三节棍白蜡重2千克，三节棍白蜡是由白蜡木制作，尺寸大小为中间的是70厘米，两头是60厘米，节与节之间的距离是5至6厘米之间，重量为2千克。
武术比赛用标准棍多长?
武术套路竞赛规则中的尺寸：棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段直径不得少于如下规定：成年男子30厘米；成年女子和男子少年15厘米；少年女子00厘米；儿童组不受限制。
武术比赛用的三节棍重量通常在**0.6公斤**到**2公斤**之间，总长在**72厘米**到**95厘米**之间。三节棍属武术软器械的一种，它的长度和重量都有一定的规定，以适应各种动作的演练。
武术棍的标准长度为50cm到65cm，而在武术套路竞赛规则中，棍的长度与武术短棍不同，最短是必须等于本人身高。
三节棍全长等于习者直立直臂上举至手指尖的高度，每节棍长70厘米至95厘米，标准长度在220厘米至295厘米之间，尺寸和铁环都可以按照要求订做，三节棍属武术软器械的一种。
一般短棍长度是手腕到肩膀的长度，50cm到65cm，短棍直径5cm到5cm，短棍的选择，以长度等于自身腕至肩、粗细称手质地坚实的木棍为宜。
例如，中国武术中的少林双节棍的长度通常为：棍长约2-5米，链长约0.5米。而在美国，许多武术学校和组织也制定了双节棍的标准长度。
身高170用多长的武术棍
一般用直径20-30mm的棍子比较合适，太细的棍子虽然轻得练不出棍力，我常用的是25mm的棍子，手感比较好。这个与个人的身高、体重以及手的大小相关。可以先买一根差不多的先试试。
CM。齐眉武术棍有名字可知，此类武术棍对于长度有很高的要求，必须要高于武者的眉毛，故身高174cm至少需使用172cm武术棍。
棍的长度最短必须等于本人身高。棍身下半段直径不得少于如下规定：成年男子30厘米；成年女子和男子少年15厘米；少年女子00厘米；儿童组不受限制。武术短棍的效用。
一米六五至一米八之间。身高160用一米六五至一米八之间的武术棍。棍是一种武术兵器，也被称作“棒”，古代多称棍为“梃”，名称虽异，实为一物。棍为无刃的兵器，素有“百兵之长”之称。
臂力器可以练哪里的肌肉？
臂力器是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别。
：臂力器主要锻炼胸大肌。2：应该每组10次左右，组间休息1分钟。3：每次强度感觉到肌肉充血即可。资料拓展：臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。
锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。臂力器正U字型可以练肱三头肌、胸大肌、三角肌中束；臂力器反U字型可以练肱二头肌、胸大肌、三角肌中束和背阔肌。臂力器锻炼方法：两臂弯曲，在颈后用力弯曲弹簧。
问题一：臂力器可以练哪里肌肉？会有做用吗？ 朋友你好！下面我来为你 可以练到小臂、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、三角肌和斜方肌。
臂力器主要锻炼手臂肌肉，胸肌和背阔肌的肌肉。使用时一定要选择适合自己体能级的臂力器，以免拉伤肌肉。锻炼小臂肌肉的方法：举杠铃 起始姿势：双手正握杠铃，握位与肩同宽，双膝跪在地板上，面对长凳的横边。
武术器械短棍的长度和直径是多少cm?
1、武术棍的标准长度一般为50cm到65cm，直径为5cm至5cm。武术棍一般为武术短棍，通常是以长度等于自身腕到肩、粗细称手、质地坚实的木棍为主。
2、短棍尺寸一般为50到60厘米。一般短棍长度是手腕到肩膀的长度，50cm到65cm，短棍直径5cm到5cm。棍的选择，以长度等于自身腕至肩、粗细称手质地坚实的木棍为宜。使用短棍的训练方法，熟悉持棍方法，戒备姿势。
3、武术棍的标准长度为50cm到65cm，而在武术套路竞赛规则中，棍的长度与武术短棍不同，最短是必须等于本人身高。
鞭杆的标准尺寸
到75厘米。根据百家号查询，鞭杆的标准尺寸为60到75厘米，鞭杆是武术器械之一，为木制短棍，长度按使用者一臂加一肘长，棍粗（直径）约5到8厘米。
鞭杆的标准尺寸为长2米。粗5-8厘米。鞭杆是短武术器械之一，粗端称为“柄”，细端称为“尖”。鞭打可以单独练习，也可以成对练习（如“鞭对鞭”）。标准的鞭杆尺寸为长2米。粗5-8厘米。
十三把（鞭杆）标准尺寸：棍长110~140厘米，直径为2~5厘米，一般长度为使用者手掌宽的13倍，因此称为“十三把”。
骑马鞭杆差不多1M长，直径5-8CM.赛鞭的长度大约为60到75厘米，鞭杆较粗，手柄比较长，障碍鞭长度和赛鞭相仿，但鞭杆比较细，手柄较短。
鞭杆大小头相差340~370毫米。长度鞭杆又称鞭杆子。鞭杆为木制短棍，长度约为使用者的一臂加一肘长（2米），粗（直径）5~8厘米，一头略粗，另一头略细，粗的一头称为把，细长的一头称为梢。
张联恩太极鞭杆长度是2米。张联恩在太极网视频里讲解，太极鞭叫短棍，用手握拳量正好是十三把，一把不到10厘米，也叫十三把棍约2米，标准的测量太极鞭杆尺寸长2米，粗5-8厘米。