115式太极拳口令（115式太极拳口令音乐下载）

megaj.com 2023-10-28 47次阅读

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1、武当太极拳教程如下：第一式仙人放剑两腿要分开，膝盖有一点弯曲。首先就要摆出打太极拳的正确的姿势。头部端正但却微做垂首(低头)状，肩下沉，腹内收，腰要塌，胸须含，背则拔；凝神静息待操作此为预备式。

2、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。

3、打拳冲拳拳从腰间旋转向前打出，打出后拳眼向上成立拳，高不过肩、低不过裆。臂微屈，肘部不可僵直，着力点在拳面。图8 栽拳拳从上向前下方栽打，打出后拳面向前下方，虎口向一侧，着力点在拳面。

4、进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧。

5、太极拳运动，要求全身一家和一动无有不动这是此拳难学的主要地方。对此，首先应了解腰部在太极拳动作中的重要地位与作用和重视腰部的活动。

1、前辈武人一般每日最少两个时辰也就是4小时，但现代生活节奏这么快肯定坚持不了，现在有半小时到一个小时\/日就差不多了，毕竟不是专业拳师。

2、传统103，30-40分钟。习练要以慢为主，体会各个动作的力道和动作之间转换的过程，级别高了呢，可以尝试先慢练一次，然后再快练，试试发劲。

3、不过还是太极拳为佳。40分钟要是杨氏的85式的话也就打两遍，不懂法（我说的法是指简单的要求，也可以说是注意事项，例如含胸拔背、虚灵顶劲等。）打多少变都和广播体操没啥区别。

4、太极拳一般分为陈式跟杨式。别的还有吴式、武式、孙式等等。

5、然后说说练哪种太极拳。太极拳国家承认的目前有六种，陈氏，杨氏，吴氏，武式，孙氏和和式，发展顺序也大致是这么个顺序。

1、太极拳的口诀心静心不静，则不专，一举手，前后左右全无定向，故要心静。起初举动未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。

2、太极拳的基本口诀太极拳的基本口诀(一)、秘授歌无形无象。全身透空。应物自然，西山悬磬。虎吼猿鸣.泉清河静。翻江播海，尽性立命。《秘授歌》是唐人李道子所传，反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。

3、太极拳十八式口诀如下：起式。揽雀尾。单鞭。提手上势。白鹤亮翅。搂膝拗步。手挥琵琶。肘底看锤。倒撵猴。高探马。十右分脚左蹬脚。十左右打虎式。十云手。

4、太极拳口诀心法如下：太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。

5、下文是为大家精选的太极拳的口诀，欢迎大家阅读。预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。

挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。

十三式张三丰原式太极拳，又名长拳，亦名十三式，长拳者，有如长江大海，滔滔不断。十三者，即棚、挤、按、捌、探、靠等之八卦，前进后退，左顾右盼，中停，定此五行。张三丰原式太极拳讲究：腰、裆、腿三功。

张三丰太极拳口诀具体如下：顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。威音开劲两捶争，五趾抓地上弯弓。举动轻灵神内敛，莫教断续一气研。左宜右有虚实处，意上寓下后天还。拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。