太极拳24式视频教学（太极拳24式视频教学高清超酷）

megaj.com 2023-10-28 44次阅读

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(1)上体后坐，身体重心移到右脚上，左脚尖里扣，身体向左后转，然后身体重心再移到左腿上；同时右手随着体转向右、向下(变拳)经腹前画弧到左肋前旁，拳心向下；左掌上举于头前，掌心斜向上；眼看前方。

③虚步分手。动作分解 ①跟半步胸前抱球。上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，眼看左手。②后坐举臂。

起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。二十四式太极拳二十四式太极拳野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

式太极拳教程如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。

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上帝只眷顾有准备的努力的人，YoonA在2001年就进入SM公司接受艺人训练，曾经有200多次试镜的经历，每天要接受五个小时以上的歌曲舞蹈和演技训练。练习跳舞，高跟鞋磨破了脚就贴上胶布继续练。

亚瑟小子，别名usher，作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。时至今日，他的专辑在全球已经销售了近35，000，000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。

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1、左右野马分鬃左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野马的鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。白鹤亮翅白鹤亮翅，是太极招式之一。

2、式太极拳拳谱：起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。

3、太极拳24式分为陈式太极24式和国家标准竞赛套路24式，两种套路风格不同，练法不同。

陈式太极拳：第二十四式高探马左转搠臂左脚尖外摆，重心移于左腿并屈膝半蹲，身体微左转(胸偏向西北)。

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我个人认为就像楼上说的，自学太极拳就学24式太极拳就可以了，但同时我劝你一句，自学太极拳切忌要做动作时规范、正确，否则就练不会太极拳核心反而还会导致身体损伤。

左采势右挒势右肘势左靠势：两手握拳，右手顺采，采，由拳变掌，向右转，挒，右手握拳，拳眼向上，拳心向里，肘，由拳变掌，由掌变拳，靠。

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2、在李德印太极拳网上能查到“24式简化太极拳教学视频（高清），是李德印讲解，邱慧芳演示。下载视频，按照视频下方的提示下载安装视频下载工具。

3、可参照此视频：吴阿敏二十四式太极拳分解教学吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。