24混元太极拳（24混元太极拳分解教学视频张吉平正反向）

24混元太极拳

简介：

24混元太极拳，是一种传统的太极拳套路之一。它以24个动作组合而成，通过精确的身体动作和呼吸，提高身体的协调性、平衡性和灵活性。混元太极拳以其简洁、流畅、雅致的动作形态而受到广大太极拳爱好者的喜爱。

多级标题：

一、起式

二、左右野马分鬃

三、白鹤亮翅

四、单鞭

五、高探马

六、右蹬脚

七、双峰贯耳

八、转身拗步托掌

九、金鸡独立

十、转身搬拦捶

十一、如封似闭

十二、十字手

十三、抱虎归山

十四、贴身打

十五、进步搬拦捶

十六、如封似闭

十七、拦捶

十八、白鹤亮翅

十九、转身搬拦捶

二十、倒悬金钟

二十一、归真式

二十二、开合式

二十三、合太极

内容详细说明：

一、起式：双脚并拢，将双手自然垂放于身体两侧，然后顺势抬手至胸前位置，左右手互相交叉。

二、左右野马分鬃：脚掌分别向两侧迈步，同时将双手向前推出，仿佛在驾驭野马。

三、白鹤亮翅：将身体向左转90度，同时将左手向上抬起，右手环腰。

四、单鞭：将右脚向前迈出一步，同时将左手向前推出，右手放在身体右侧。

五、高探马：将身体向后仰，同时双手向上抬起。

六、右蹬脚：将身体向右转，并将左脚向右蹬出。

七、双峰贯耳：将身体向左转，同时将右手托于肩膀上，左手放在身体左侧。

八、转身拗步托掌：将右脚向后迈一步，并将左手抬起，右手放在身体右侧。

九、金鸡独立：将身体向右转，并将左脚抬起，双手放在身体两侧。

十、转身搬拦捶：将身体向左转，同时将左手抬起，右手放在身体右侧。

十一、如封似闭：将右脚向前迈出一步，并将左手向前推出，右手放在身体右侧。

十二至十八：重复执行十一式，只是每次动作中身体、手势有所变换。

十九、转身搬拦捶：将身体向左转，同时将左手抬起，右手放在身体右侧。

二十至二十三：重复执行十一至十四式，只是每次动作中身体、手势有所变换。

二十四、合太极：将双手合十贴于胸前，闭合动作。

通过24混元太极拳，人们可以提高身体的灵活性和协调性，同时增强身体的平衡能力。这一套拳法通过流畅而美丽的动作，让人们享受到太极拳独特的韵味。对于练习者来说，掌握24混元太极拳需要耐心和恒心，通过反复练习，逐渐提高动作的准确性和技巧。