85式太极拳背面带口令（85式太极拳背面带口令赵幼斌）

85式太极拳背面带口令

简介：

85式太极拳是太极拳中的一种流派，也是目前太极拳中周氏太极拳的代表之一。这套拳法强调以柔克刚，以静制动，通过舒展呼吸，按照一定的动作和节奏练习，达到调节身心、锻炼身体、提升内外功的目的。太极拳口令一直以来都是练习者在练习过程中用来辅助动作和呼吸的工具，能帮助练习者更好地领会拳法的要义，提高练习效果。

多级标题：

一、起势口令

二、分解动作口令

三、练习方法口令

一、起势口令：

起势是85式太极拳的开始动作，通过一系列的动作和呼吸来迅速调整身体状态，为后续的练习做好准备。起势的口令是：“起势——右脚并，立正，两手下垂。”通过这个口令，练习者知道应该如何站立和放松身体，准备进入下一步的动作。

二、分解动作口令：

在练习85式太极拳的过程中，每一套动作都有相应的口令，用来指导练习者进行动作的分解和练习。例如，第一套动作“白鹤亮翅”的口令是：“左脚分踵，右脚外转，左脚跟点地。”这个口令指导练习者要注意双脚的姿势和重心的转移，确保动作的准确性和流畅性。

三、练习方法口令：

除了起势和每个动作的口令外，85式太极拳还有一些关于练习方法的口令，用来引导练习者进行整体的练习和调节。例如，“心放于一，沉舒自然”是用来提醒练习者要集中注意力，保持冷静和平静的口令。又如“行如鸳鸯，粘连如磁”是用来提醒练习者在进行练习时应该注重身体的协调和柔软性。

内容详细说明：

练习85式太极拳需要掌握一系列的动作和呼吸，而口令作为指导工具，能够帮助练习者更好地理解和掌握这些动作和呼吸的要领。口令的作用类似于教练的指导，有助于练习者减少错误和偏差，并且加深对太极拳的理解。在口令的引导下，练习者可以更好地感受太极拳的内在力量和精神追求。

在练习85式太极拳时，练习者需要通过口令控制好自己的呼吸，保持均匀和自然的呼吸状态。口令的存在能够提醒练习者应该在什么时候进行吸气和呼气，调整好呼吸的节奏和深浅，从而使练习者更好地与自己的身体产生联系，提升太极拳的内功和效果。

练习85式太极拳时，口令还能够巩固动作的正确性和流畅性。通过口令的引导，练习者能够更加清晰地了解每个动作的要领和重点，有助于练习者从技术上更好地掌握拳法。口令的存在还能够增加练习的规范性和标准性，使得练习者能够更好地进行自我纠正，提高练习的质量和效果。

总结：

练习85式太极拳时，口令起着重要的引导作用。它能够帮助练习者更好地理解和掌握太极拳的动作和呼吸，提高练习的效果和质量。口令作为太极拳练习过程中的一种工具，应该在练习中得到充分地发挥和运用，使练习者能够更好地感受到太极拳的力量和魅力。