32式太极剑完整（32式太极剑完整版背面教学视频李德印）

32式太极剑完整

简介：

太极剑是中国传统武术中的一种剑术，被誉为武术中的“精粹”。其中，32式太极剑是最经典、流传最广的太极剑套路之一。本文将对32式太极剑进行详细介绍，包括套路动作和技术要点。

多级标题：

一、起式

二、第一式：起剑

三、第二式：云手

四、第三式：指南针

五、第四式：白鹤亮翅

六、第五式：野马分鬃

七、第六式：懒扎衣

八、第七式：抱剑归位

九、技术要点

一、起式：

起式是太极剑套路的开始，用以收心凝志。双手提剑至胸前，头微微抬起，步伐稳定，身体放松，呼吸自然平稳。

二、第一式：起剑：

起剑是套路的第一招，用以调整剑的位置。将剑左手握柄，右手提剑至头顶，随后将右脚迈至前方，将剑由头顶向前推出身前。

三、第二式：云手：

云手是太极剑的基本动作，用以练习身法和手法。将剑于胸前交叉，左脚踏步向右转，同时将剑向右手边打开，再将剑交还至胸前，完成一次云手动作。

四、第三式：指南针：

指南针动作仿佛指南针指向不同方位，用以锻炼剑在不同方向上的运用。左脚向前迈步，身体稍微旋转，将剑向前伸直，然后改变方向，将剑指向相反的方位。

五、第四式：白鹤亮翅：

白鹤亮翅形态优美，动作流畅，练习过程中需要保持身体的平衡。左脚向前迈步，身体稍微转向，右手将剑向天空抬起，仿佛白鹤展翅。

六、第五式：野马分鬃：

野马分鬃动作需保持身体的协调和稳定，具有很高的难度。左脚向前迈步，同时将剑由左侧向右侧挥出，向前迈步的同时将剑的方向改变。

七、第六式：懒扎衣：

懒扎衣动作要求舒展、柔软，仿佛舒展挥动长袍。右脚向前迈步，同时将剑由右侧挥向左侧，仿佛整理衣服的动作。

八、第七式：抱剑归位：

抱剑归位是套路的结束动作，代表套路的圆满与团结。左脚向前迈步，同时两手将剑交叉抱于胸前。

九、技术要点：

太极剑的行动应以意动为主，剑法要流畅、自如，身形要协调、灵活。同时，身体各部位的协调和配合也是关键要点，站稳脚步，掌握好重心的转移，以及剑的运用技巧都是太极剑的技术要点。

本文对32式太极剑进行了详细介绍，包括套路动作和技术要点。太极剑的练习需要耐心和毅力，通过不断的练习和体会，才能真正领悟到太极剑的精髓所在。+