85式太极拳全套演示带口令（85式太极拳带口令视频）

# 简介85式太极拳是现代太极拳流派中的一种，融合了传统杨式太极拳的精髓与创新动作设计，动作舒展大方、连贯流畅。它不仅保留了太极拳以柔克刚、内外兼修的特点，还特别注重动作的规范性和健身效果。本文将详细介绍85式太极拳的全套演示及口令，帮助练习者掌握其精髓。# 一级标题：预备式## 二级标题：动作描述1. 练习者自然站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。 2. 调整呼吸，全身放松，目光平视前方。## 二级标题：口令“立身中正，调整呼吸，准备开始。”# 一级标题：第一段：起势与云手## 二级标题：动作描述1. 双手缓缓抬起至胸前，掌心相对，指尖向上。 2. 向左侧迈一步成左弓步，同时右手向前推出，左手向后拉至腰部。 3. 换脚成右弓步，重复上述动作，左右交替进行云手。## 二级标题：口令“起势，双手抬起，推掌转身，云手连绵。”# 一级标题：第二段：白鹤亮翅## 二级标题：动作描述1. 左脚收回与右脚并拢，双手在胸前交叉。 2. 左脚向左侧迈出一步，同时双臂展开如白鹤展翅。 3. 身体重心移至左腿，右腿微屈，双手保持展翅姿势。## 二级标题：口令“白鹤亮翅，展臂开合，重心转移。”# 一级标题：第三段：搂膝拗步## 二级标题：动作描述1. 左脚向前迈出，双手从胸前向下搂过膝盖。 2. 转身成弓步，同时右手向前推出，左手向后拉至腰部。 3. 重复动作，左右交替进行。## 二级标题：口令“搂膝拗步，前进步伐，推掌转身。”（以下依次为其他段落的内容，包括单鞭、提手上势、白蛇吐信等动作，每一段均包含动作描述和对应口令） # 结语通过学习85式太极拳全套演示及口令，可以全面了解太极拳的动作要领和精神内涵。坚持练习不仅能强身健体，还能培养平和的心态，达到身心和谐统一的效果。

简介85式太极拳是现代太极拳流派中的一种，融合了传统杨式太极拳的精髓与创新动作设计，动作舒展大方、连贯流畅。它不仅保留了太极拳以柔克刚、内外兼修的特点，还特别注重动作的规范性和健身效果。本文将详细介绍85式太极拳的全套演示及口令，帮助练习者掌握其精髓。

一级标题：预备式

二级标题：动作描述1. 练习者自然站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。 2. 调整呼吸，全身放松，目光平视前方。

二级标题：口令“立身中正，调整呼吸，准备开始。”

一级标题：第一段：起势与云手

二级标题：动作描述1. 双手缓缓抬起至胸前，掌心相对，指尖向上。 2. 向左侧迈一步成左弓步，同时右手向前推出，左手向后拉至腰部。 3. 换脚成右弓步，重复上述动作，左右交替进行云手。

二级标题：口令“起势，双手抬起，推掌转身，云手连绵。”

一级标题：第二段：白鹤亮翅

二级标题：动作描述1. 左脚收回与右脚并拢，双手在胸前交叉。 2. 左脚向左侧迈出一步，同时双臂展开如白鹤展翅。 3. 身体重心移至左腿，右腿微屈，双手保持展翅姿势。

二级标题：口令“白鹤亮翅，展臂开合，重心转移。”

一级标题：第三段：搂膝拗步

二级标题：动作描述1. 左脚向前迈出，双手从胸前向下搂过膝盖。 2. 转身成弓步，同时右手向前推出，左手向后拉至腰部。 3. 重复动作，左右交替进行。

二级标题：口令“搂膝拗步，前进步伐，推掌转身。”（以下依次为其他段落的内容，包括单鞭、提手上势、白蛇吐信等动作，每一段均包含动作描述和对应口令）

结语通过学习85式太极拳全套演示及口令，可以全面了解太极拳的动作要领和精神内涵。坚持练习不仅能强身健体，还能培养平和的心态，达到身心和谐统一的效果。