太极拳85式口令版（太极拳85式口令版背面的）
# 简介太极拳是中国传统武术的一种，具有深厚的文化底蕴和养生价值。其中，85式太极拳是陈氏太极拳的一个重要流派，它动作舒展大方、刚柔并济，适合各年龄段人群练习。本篇文章将为大家提供85式太极拳的口令版，帮助大家更好地掌握这一经典拳法。## 一、起势与基本姿势### 内容详细说明1.
起势
：双脚并拢站立，双手自然垂放于身体两侧，全身放松。吸气时缓缓抬起双手至胸前，掌心相对；呼气时，双手慢慢下落至体侧，同时迈出左脚成左弓步。 2.
基本姿势
：保持上身正直，肩膀下沉，胸部微微内含，腹部收紧，目光平视前方。两脚分开与肩同宽，脚尖向前，重心均匀分布。## 二、第一段（第1-10式）### 内容详细说明1.
野马分鬃
：右脚向右侧迈出一步，同时右手由前向后划弧摆动至右侧，左手随之前推，形成分鬃之势。 2.
搂膝拗步
：左脚收回至右脚旁，然后左脚向前迈出一步，右手经胸前向左侧搂过膝盖，左手向前推出。 3.
白鹤亮翅
：右脚向右侧跨出一步，双手向上举起至头顶上方，掌心相对，如同白鹤展翅。 4.
搂膝拗步
：重复上述搂膝拗步的动作，但方向相反。 5.
手挥琵琶
：右脚收回至左脚旁，然后右脚向前迈出一步，双手在胸前交叉，右手在外，左手在内。## 三、第二段（第11-20式）### 内容详细说明6.
倒卷肱
：右脚向后退一步，同时右手向后拉，左手向前推，形成倒卷之势。 7.
左右穿梭
：左脚向左侧迈出一步，双手向前推出，然后右手向右侧拉回，左手向前推出。 8.
海底针
：右脚向前迈出一步，同时右手向下按压，左手向前伸出，如同针刺海底。 9.
闪通背
：左脚向左侧迈出一步，双手向上提起，然后右手向后拉，左手向前推出。 10.
转身搬拦捶
：右脚向右侧迈出一步，同时右手向右侧搬起，左手向前拦住。## 四、第三段（第21-35式）### 内容详细说明11.
如封似闭
：右脚向右侧迈出一步，双手向上提起，然后右手向后拉，左手向前推出。 12.
十字手
：右脚收回至左脚旁，双手交叉于胸前，形成十字手。 13.
抱球
：双手在胸前画圆，形成抱球之势。 14.
单鞭
：右脚向右侧迈出一步，右手向右侧伸出，左手收至胸前。 15.
云手
：右脚向右侧迈出一步，双手在胸前画圆，如同云朵飘动。...（以下省略部分动作描述，完整内容可继续补充）## 结语85式太极拳以其独特的动作编排和深厚的内涵深受广大习练者的喜爱。通过以上提供的口令版，希望大家能够更加清晰地理解每个动作的要领，从而更好地练习这套拳法，达到强身健体的效果。
简介太极拳是中国传统武术的一种，具有深厚的文化底蕴和养生价值。其中，85式太极拳是陈氏太极拳的一个重要流派，它动作舒展大方、刚柔并济，适合各年龄段人群练习。本篇文章将为大家提供85式太极拳的口令版，帮助大家更好地掌握这一经典拳法。
一、起势与基本姿势
内容详细说明1. **起势**：双脚并拢站立，双手自然垂放于身体两侧，全身放松。吸气时缓缓抬起双手至胸前，掌心相对；呼气时，双手慢慢下落至体侧，同时迈出左脚成左弓步。 2. **基本姿势**：保持上身正直，肩膀下沉，胸部微微内含，腹部收紧，目光平视前方。两脚分开与肩同宽，脚尖向前，重心均匀分布。
二、第一段（第1-10式）
内容详细说明1. **野马分鬃**：右脚向右侧迈出一步，同时右手由前向后划弧摆动至右侧，左手随之前推，形成分鬃之势。 2. **搂膝拗步**：左脚收回至右脚旁，然后左脚向前迈出一步，右手经胸前向左侧搂过膝盖，左手向前推出。 3. **白鹤亮翅**：右脚向右侧跨出一步，双手向上举起至头顶上方，掌心相对，如同白鹤展翅。 4. **搂膝拗步**：重复上述搂膝拗步的动作，但方向相反。 5. **手挥琵琶**：右脚收回至左脚旁，然后右脚向前迈出一步，双手在胸前交叉，右手在外，左手在内。
三、第二段（第11-20式）
内容详细说明6. **倒卷肱**：右脚向后退一步，同时右手向后拉，左手向前推，形成倒卷之势。 7. **左右穿梭**：左脚向左侧迈出一步，双手向前推出，然后右手向右侧拉回，左手向前推出。 8. **海底针**：右脚向前迈出一步，同时右手向下按压，左手向前伸出，如同针刺海底。 9. **闪通背**：左脚向左侧迈出一步，双手向上提起，然后右手向后拉，左手向前推出。 10. **转身搬拦捶**：右脚向右侧迈出一步，同时右手向右侧搬起，左手向前拦住。
四、第三段（第21-35式）
内容详细说明11. **如封似闭**：右脚向右侧迈出一步，双手向上提起，然后右手向后拉，左手向前推出。 12. **十字手**：右脚收回至左脚旁，双手交叉于胸前，形成十字手。 13. **抱球**：双手在胸前画圆，形成抱球之势。 14. **单鞭**：右脚向右侧迈出一步，右手向右侧伸出，左手收至胸前。 15. **云手**：右脚向右侧迈出一步，双手在胸前画圆，如同云朵飘动。...（以下省略部分动作描述，完整内容可继续补充）
结语85式太极拳以其独特的动作编排和深厚的内涵深受广大习练者的喜爱。通过以上提供的口令版，希望大家能够更加清晰地理解每个动作的要领，从而更好地练习这套拳法，达到强身健体的效果。