八十五式太极拳口令（八十五式太极拳口令mp3）
# 简介八十五式太极拳是一种传统太极拳套路，它结合了传统杨式太极拳的精髓与现代武术训练的需求。这套拳法以柔和缓慢、连贯圆润为特点，注重内外兼修，是太极拳爱好者深入学习和掌握太极拳技法的重要途径。本文将详细介绍八十五式太极拳的口令及动作要领。# 多级标题1. 第一式：起势 2. 第二式：野马分鬃 3. 第三式：白鹤亮翅 4. 第四式：搂膝拗步 5. 第五式：手挥琵琶 6. 第六式：倒卷肱 7. 第七式：左揽雀尾 8. 第八式：右揽雀尾 9. 第九式：单鞭 10. 第十式：云手 # 内容详细说明## 第一式：起势
口令
：身体自然站立，双脚并拢，双手自然垂放两侧。吸气时，两脚缓缓分开至肩宽，双手缓缓抬起至胸前，掌心向下，呼气时，双臂下按，同时屈膝成马步，目视前方。
要点
：起势动作要求平稳缓慢，意念集中，气息下沉，做到“形神合一”。## 第二式：野马分鬃
口令
：在马步的基础上，右脚向前迈出一步，重心前移，右手向外划弧，左手向内收，形成分鬃之势。随后换方向重复动作。
要点
：动作要流畅，腰身带动手臂，动作如野马分鬃般潇洒自如，体现出阴阳相济的特点。## 第三式：白鹤亮翅
口令
：右脚收回，左脚向左侧迈步，双臂随动作展开，右臂上举，左臂下落，形成展翅状。
要点
：此式强调动作的舒展性，双臂展开时要保持自然舒展，如同白鹤展翅一般优雅。## 第四式：搂膝拗步
口令
：左脚向前迈出，右手搂过膝盖，左手向前推出，然后换方向重复动作。
要点
：动作连贯，重心平稳，搂膝时手掌贴近膝盖，推掌时手臂伸直，体现出柔中有刚的特点。## 第五式：手挥琵琶
口令
：右脚后撤半步，双手前推，右手指尖向上，左手扶于右腕，形成手挥琵琶的姿势。
要点
：此式动作要求身体重心稳定，动作轻盈而有弹性，体现出琵琶弹拨般的节奏感。## 第六式：倒卷肱
口令
：右脚后撤，身体向后转，双手随身体转动而回拉，再向前推出，重复数次。
要点
：动作需协调一致，重心后移时要稳而不滞，前推时力量要集中。## 第七式：左揽雀尾
口令
：右脚向前迈出，双手从胸前划弧，左手下按，右手上提，形成揽雀尾之势。
要点
：动作要求圆润流畅，上下动作协调，体现出阴阳转换的意境。## 第八式：右揽雀尾
口令
：动作同第七式，但方向相反，右脚迈出，双手动作与第七式对称。
要点
：左右动作需对称一致，身体协调，体现平衡之美。## 第九式：单鞭
口令
：右脚向前迈出，右手向前伸出，左手扶于右腕，形成单鞭姿势。
要点
：动作要舒展大方，右手伸出时要有力，左手扶腕要稳固。## 第十式：云手
口令
：身体转动，双手随身体转动而划圈，交替进行。
要点
：动作要求圆润连贯，如同云朵飘动般柔和，体现太极拳的灵动性。以上便是八十五式太极拳的部分口令及动作要领，每式动作都有其独特的内涵和技巧，需要长期练习才能达到形神兼备的效果。
简介八十五式太极拳是一种传统太极拳套路，它结合了传统杨式太极拳的精髓与现代武术训练的需求。这套拳法以柔和缓慢、连贯圆润为特点，注重内外兼修，是太极拳爱好者深入学习和掌握太极拳技法的重要途径。本文将详细介绍八十五式太极拳的口令及动作要领。
多级标题1. 第一式：起势 2. 第二式：野马分鬃 3. 第三式：白鹤亮翅 4. 第四式：搂膝拗步 5. 第五式：手挥琵琶 6. 第六式：倒卷肱 7. 第七式：左揽雀尾 8. 第八式：右揽雀尾 9. 第九式：单鞭 10. 第十式：云手
内容详细说明
第一式：起势**口令**：身体自然站立，双脚并拢，双手自然垂放两侧。吸气时，两脚缓缓分开至肩宽，双手缓缓抬起至胸前，掌心向下，呼气时，双臂下按，同时屈膝成马步，目视前方。**要点**：起势动作要求平稳缓慢，意念集中，气息下沉，做到“形神合一”。
第二式：野马分鬃**口令**：在马步的基础上，右脚向前迈出一步，重心前移，右手向外划弧，左手向内收，形成分鬃之势。随后换方向重复动作。**要点**：动作要流畅，腰身带动手臂，动作如野马分鬃般潇洒自如，体现出阴阳相济的特点。
第三式：白鹤亮翅**口令**：右脚收回，左脚向左侧迈步，双臂随动作展开，右臂上举，左臂下落，形成展翅状。**要点**：此式强调动作的舒展性，双臂展开时要保持自然舒展，如同白鹤展翅一般优雅。
第四式：搂膝拗步**口令**：左脚向前迈出，右手搂过膝盖，左手向前推出，然后换方向重复动作。**要点**：动作连贯，重心平稳，搂膝时手掌贴近膝盖，推掌时手臂伸直，体现出柔中有刚的特点。
第五式：手挥琵琶**口令**：右脚后撤半步，双手前推，右手指尖向上，左手扶于右腕，形成手挥琵琶的姿势。**要点**：此式动作要求身体重心稳定，动作轻盈而有弹性，体现出琵琶弹拨般的节奏感。
第六式：倒卷肱**口令**：右脚后撤，身体向后转，双手随身体转动而回拉，再向前推出，重复数次。**要点**：动作需协调一致，重心后移时要稳而不滞，前推时力量要集中。
第七式：左揽雀尾**口令**：右脚向前迈出，双手从胸前划弧，左手下按，右手上提，形成揽雀尾之势。**要点**：动作要求圆润流畅，上下动作协调，体现出阴阳转换的意境。
第八式：右揽雀尾**口令**：动作同第七式，但方向相反，右脚迈出，双手动作与第七式对称。**要点**：左右动作需对称一致，身体协调，体现平衡之美。
第九式：单鞭**口令**：右脚向前迈出，右手向前伸出，左手扶于右腕，形成单鞭姿势。**要点**：动作要舒展大方，右手伸出时要有力，左手扶腕要稳固。
第十式：云手**口令**：身体转动，双手随身体转动而划圈，交替进行。**要点**：动作要求圆润连贯，如同云朵飘动般柔和，体现太极拳的灵动性。以上便是八十五式太极拳的部分口令及动作要领，每式动作都有其独特的内涵和技巧，需要长期练习才能达到形神兼备的效果。