85式太极拳口令完整版（85式太极拳口令完整版mp3）
## 85式太极拳口令完整版
简介:
85式太极拳是根据我国传统太极拳套路，结合现代体育训练方法，并参考了杨式、陈式、吴式、孙式等太极拳的特点，于1985年编排而成的一种简化太极拳套路。它动作舒缓流畅，易于掌握，适合各个年龄段的人群练习，对增强体质、提高身心健康具有显著功效。本篇文章将提供85式太极拳完整的口令，以便学习和练习。 由于口令本身并没有标准的文字记录格式，以下口令仅供参考，实际练习中应以教练指导为准。### 一、 起势
口令：
立正！ （挺胸抬头，目视前方，两脚自然分开与肩同宽，两臂自然下垂）### 二、 第一势 搂膝拗步
口令：
左搂膝拗步！ （左脚向左前方迈出一步，同时两臂缓缓向前画弧，左手经体侧向左前方下落，右手经体前向右前方上方划弧，目视前方）### 三、 第二势 手挥琵琶
口令：
右揽雀尾！ （右脚向右后方退步，左脚跟抬起，同时两臂向身体两侧展开，右手心向下，左手心向上，目视前方）### 四、 第三势 单鞭
口令：
左单鞭！ （左脚向前迈一大步，成左弓步，同时右脚尖点地，左手向前下按，右手向后向上举起，目视前方）### 五、 第四势 云手
口令：
左右云手！ (两手在胸前交替画圆，配合脚步移动，具体动作细节因人而异，需结合实际练习)### 六、 第五势 倒卷肱
口令：
右倒卷肱！ （右脚向右前方迈出一步，同时右手向后上方划弧，左手向前下方划弧，目视前方）### 七、 第六势 左捋挤按
口令：
左捋挤按！ （左脚向左前方迈出一步，同时左手向前捋，右手向左按，目视前方）### 八、 第七势 右捋挤按
口令：
右捋挤按！ （右脚向右前方迈出一步，同时右手向前捋，左手向右按，目视前方）### 九、 第八势 肘底捶
口令：
左肘底捶！ （左脚向左前方迈出一步，同时左手向左前方锤击，右手向后上方举起，目视前方）### 十、 第九势 转身搬拦捶
口令：
右转身搬拦捶！ (向右转身，配合相应动作，具体动作细节因人而异，需结合实际练习)### 十一、 第十势 如封似闭
口令：
如封似闭！ (两手在胸前成抱球状，身体放松，目视前方)### 十二、 收势
口令：
收势！（还原站立姿势）
说明:
以上口令仅为简略版，实际练习中，每个动作的具体细节和力量运用都需要在教练的指导下进行学习和掌握。 此外，每个动作的口令可能因教练和地区的不同而略有差异。 建议学习者在专业教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。 切勿仅凭文字描述自行练习，以免造成运动损伤。 本口令仅供参考，最终解释权归专业太极拳教练所有。
85式太极拳口令完整版**简介:**85式太极拳是根据我国传统太极拳套路，结合现代体育训练方法，并参考了杨式、陈式、吴式、孙式等太极拳的特点，于1985年编排而成的一种简化太极拳套路。它动作舒缓流畅，易于掌握，适合各个年龄段的人群练习，对增强体质、提高身心健康具有显著功效。本篇文章将提供85式太极拳完整的口令，以便学习和练习。 由于口令本身并没有标准的文字记录格式，以下口令仅供参考，实际练习中应以教练指导为准。
一、 起势* **口令：** 立正！ （挺胸抬头，目视前方，两脚自然分开与肩同宽，两臂自然下垂）
二、 第一势 搂膝拗步* **口令：** 左搂膝拗步！ （左脚向左前方迈出一步，同时两臂缓缓向前画弧，左手经体侧向左前方下落，右手经体前向右前方上方划弧，目视前方）
三、 第二势 手挥琵琶* **口令：** 右揽雀尾！ （右脚向右后方退步，左脚跟抬起，同时两臂向身体两侧展开，右手心向下，左手心向上，目视前方）
四、 第三势 单鞭* **口令：** 左单鞭！ （左脚向前迈一大步，成左弓步，同时右脚尖点地，左手向前下按，右手向后向上举起，目视前方）
五、 第四势 云手* **口令：** 左右云手！ (两手在胸前交替画圆，配合脚步移动，具体动作细节因人而异，需结合实际练习)
六、 第五势 倒卷肱* **口令：** 右倒卷肱！ （右脚向右前方迈出一步，同时右手向后上方划弧，左手向前下方划弧，目视前方）
七、 第六势 左捋挤按* **口令：** 左捋挤按！ （左脚向左前方迈出一步，同时左手向前捋，右手向左按，目视前方）
八、 第七势 右捋挤按* **口令：** 右捋挤按！ （右脚向右前方迈出一步，同时右手向前捋，左手向右按，目视前方）
九、 第八势 肘底捶* **口令：** 左肘底捶！ （左脚向左前方迈出一步，同时左手向左前方锤击，右手向后上方举起，目视前方）
十、 第九势 转身搬拦捶* **口令：** 右转身搬拦捶！ (向右转身，配合相应动作，具体动作细节因人而异，需结合实际练习)
十一、 第十势 如封似闭* **口令：** 如封似闭！ (两手在胸前成抱球状，身体放松，目视前方)
十二、 收势* **口令：** 收势！（还原站立姿势）**说明:**以上口令仅为简略版，实际练习中，每个动作的具体细节和力量运用都需要在教练的指导下进行学习和掌握。 此外，每个动作的口令可能因教练和地区的不同而略有差异。 建议学习者在专业教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。 切勿仅凭文字描述自行练习，以免造成运动损伤。 本口令仅供参考，最终解释权归专业太极拳教练所有。