48式太极拳口令完整版（48式太极拳口令完整版口诀）
## 48式太极拳口令完整版
简介
48式太极拳是国家体委于1979年组织太极拳专家，以杨式太极拳为基础，吸取了陈、吴、武、孙等太极拳之长创编而成的一种新的太极拳套路。它动作舒展大方，结构严谨，编排合理，中正圆活，刚柔相济，既可技击，又利于健身，是深受广大群众喜爱的一种拳术。以下为48式太极拳的完整口令，方便练习者学习和记忆。### 第一段1.
起势
2.
左右野马分鬃
3.
白鹤亮翅
4.
左右搂膝拗步
5.
手挥琵琶
6.
左右倒卷肱
7.
左揽雀尾
8.
右揽雀尾
9.
单鞭
### 第二段10.
云手
(提手上步、云手、云手、落手) 11.
单鞭
12.
高探马
13.
右分脚
14.
左分脚
15.
转身蹬脚
16.
左下势独立
17.
右下势独立
18.
左右穿梭
### 第三段19.
海底针
20.
闪通背
21.
转身搬拦捶
22.
如封似闭
23.
十字手
24.
抱虎归山
### 第四段25.
斜飞式
26.
单鞭
27.
玉女穿梭
28.
左右揽雀尾
29.
单鞭
### 第五段30.
云手
(提手上步、云手、云手、落手) 31.
单鞭
32.
下势
33.
金鸡独立
34.
退步穿掌
### 第六段35.
进步搬拦捶
36.
如封似闭
37.
十字手
38.
抱虎归山
### 第七段39.
转身摆莲
40.
弯弓射虎
41.
进步搬拦捶
42.
如封似闭
### 第八段43.
十字手
44.
收势
内容详细说明
以上口令涵盖了48式太极拳的全部动作名称。在练习过程中，需要注意以下几点：
动作与呼吸的配合:
太极拳强调呼吸自然，一般采用腹式呼吸，与动作协调配合。
动作的连贯性:
48式太极拳要求动作连绵不断，衔接自然流畅，如同行云流水。
虚实的转换:
太极拳注重虚实的变化，要做到虚实分明，重心稳定。
意念的引导:
练习太极拳时，要用意念引导动作，做到意到气到，力到。
循序渐进:
初学者应先掌握正确的姿势和动作要领，然后逐渐加快速度，提高练习的强度。
学习建议:
最好跟随专业的太极拳教练学习，以便掌握正确的动作和要领。
可以观看教学视频，辅助理解和记忆动作。
坚持练习，才能达到强身健体的目的。希望以上信息对您学习48式太极拳有所帮助。记住，熟练掌握太极拳需要长期坚持练习，并不断体会其中的精髓。
48式太极拳口令完整版**简介**48式太极拳是国家体委于1979年组织太极拳专家，以杨式太极拳为基础，吸取了陈、吴、武、孙等太极拳之长创编而成的一种新的太极拳套路。它动作舒展大方，结构严谨，编排合理，中正圆活，刚柔相济，既可技击，又利于健身，是深受广大群众喜爱的一种拳术。以下为48式太极拳的完整口令，方便练习者学习和记忆。
第一段1. **起势** 2. **左右野马分鬃** 3. **白鹤亮翅** 4. **左右搂膝拗步** 5. **手挥琵琶** 6. **左右倒卷肱** 7. **左揽雀尾** 8. **右揽雀尾** 9. **单鞭**
第二段10. **云手** (提手上步、云手、云手、落手) 11. **单鞭** 12. **高探马** 13. **右分脚** 14. **左分脚** 15. **转身蹬脚** 16. **左下势独立** 17. **右下势独立** 18. **左右穿梭**
第三段19. **海底针** 20. **闪通背** 21. **转身搬拦捶** 22. **如封似闭** 23. **十字手** 24. **抱虎归山**
第四段25. **斜飞式** 26. **单鞭** 27. **玉女穿梭** 28. **左右揽雀尾** 29. **单鞭**
第五段30. **云手** (提手上步、云手、云手、落手) 31. **单鞭** 32. **下势** 33. **金鸡独立** 34. **退步穿掌**
第六段35. **进步搬拦捶** 36. **如封似闭** 37. **十字手** 38. **抱虎归山**
第七段39. **转身摆莲** 40. **弯弓射虎** 41. **进步搬拦捶** 42. **如封似闭**
第八段43. **十字手** 44. **收势****内容详细说明**以上口令涵盖了48式太极拳的全部动作名称。在练习过程中，需要注意以下几点：* **动作与呼吸的配合:** 太极拳强调呼吸自然，一般采用腹式呼吸，与动作协调配合。 * **动作的连贯性:** 48式太极拳要求动作连绵不断，衔接自然流畅，如同行云流水。 * **虚实的转换:** 太极拳注重虚实的变化，要做到虚实分明，重心稳定。 * **意念的引导:** 练习太极拳时，要用意念引导动作，做到意到气到，力到。 * **循序渐进:** 初学者应先掌握正确的姿势和动作要领，然后逐渐加快速度，提高练习的强度。**学习建议:*** 最好跟随专业的太极拳教练学习，以便掌握正确的动作和要领。 * 可以观看教学视频，辅助理解和记忆动作。 * 坚持练习，才能达到强身健体的目的。希望以上信息对您学习48式太极拳有所帮助。记住，熟练掌握太极拳需要长期坚持练习，并不断体会其中的精髓。