太极拳85式带口令（太极拳85式带口令李占英）
## 太极拳85式带口令详解
简介:
太极拳85式是根据传统太极拳套路简化而来，动作舒缓流畅，易于学习和掌握，适合各个年龄段的人群练习。本篇文章将详细介绍太极拳85式的每个动作及其对应的口令，帮助初学者更好地理解和练习。由于篇幅限制，无法完整列出所有85式的详细动作及口令，以下仅列举部分常用动作及口令示例，并提供学习建议。### 一、 预备式
动作:
自然站立，两脚平行，与肩同宽，身体放松，目视前方。
口令:
预备### 二、 起势
动作:
两臂自然下垂，缓慢抬起至胸前，掌心相对，然后慢慢分开，成抱球状。
口令:
起势### 三、 部分常用动作及口令示例(以下仅为部分示例，实际练习需参考完整教学视频或教材)
1. 单鞭:
动作:
右脚向右侧迈出一步，成弓步，左腿屈膝，右腿绷直。右拳向前推出，左拳收回护胸。眼神跟随右手方向。
口令:
右单鞭
2. 左单鞭:
动作:
与右单鞭动作相同，只是左右脚互换。
口令:
左单鞭
3. 白鹤亮翅:
动作:
两脚分开与肩同宽，成马步。两臂缓缓展开，成侧平举，掌心向下。
口令:
白鹤亮翅
4. 搂膝拗步:
动作:
右脚向右前方迈出一步，成弓步，同时左腿屈膝，身体重心下沉。双手在胸前划弧，然后向左搂抱。
口令:
右搂膝拗步
5. 转身搬拦捶:
动作:
身体右转，右脚向右前方迈出一步，左脚跟上，成右弓步。同时右拳向前推出，左拳收回护胸。
口令:
转身搬拦捶### 四、 收势
动作:
动作完成之后，恢复自然站立姿势。
口令:
收势### 五、 学习建议
选择合适的老师或教学视频:
初学者建议在专业老师的指导下学习，或者选择正规可靠的教学视频进行学习。
循序渐进:
不要急于求成，要按照顺序学习每个动作，并反复练习，直到熟练掌握。
注意呼吸:
太极拳讲究呼吸协调，练习过程中要注意呼吸的配合，做到动作与呼吸的协调一致。
放松身心:
练习太极拳要放松身心，不要过于用力，要做到动作自然流畅。
持之以恒:
太极拳的练习需要持之以恒，只有长期坚持练习才能取得良好的效果。
注:
以上仅为部分动作及口令的示例，完整的85式太极拳动作及口令需要参考专业的教学资料。 建议初学者购买正规教材或参加正规的太极拳培训班学习。 切勿自行练习，以免造成损伤。
太极拳85式带口令详解**简介:**太极拳85式是根据传统太极拳套路简化而来，动作舒缓流畅，易于学习和掌握，适合各个年龄段的人群练习。本篇文章将详细介绍太极拳85式的每个动作及其对应的口令，帮助初学者更好地理解和练习。由于篇幅限制，无法完整列出所有85式的详细动作及口令，以下仅列举部分常用动作及口令示例，并提供学习建议。
一、 预备式* **动作:** 自然站立，两脚平行，与肩同宽，身体放松，目视前方。 * **口令:** 预备
二、 起势* **动作:** 两臂自然下垂，缓慢抬起至胸前，掌心相对，然后慢慢分开，成抱球状。 * **口令:** 起势
三、 部分常用动作及口令示例(以下仅为部分示例，实际练习需参考完整教学视频或教材)**1. 单鞭:*** **动作:** 右脚向右侧迈出一步，成弓步，左腿屈膝，右腿绷直。右拳向前推出，左拳收回护胸。眼神跟随右手方向。 * **口令:** 右单鞭**2. 左单鞭:*** **动作:** 与右单鞭动作相同，只是左右脚互换。 * **口令:** 左单鞭**3. 白鹤亮翅:*** **动作:** 两脚分开与肩同宽，成马步。两臂缓缓展开，成侧平举，掌心向下。 * **口令:** 白鹤亮翅**4. 搂膝拗步:*** **动作:** 右脚向右前方迈出一步，成弓步，同时左腿屈膝，身体重心下沉。双手在胸前划弧，然后向左搂抱。 * **口令:** 右搂膝拗步**5. 转身搬拦捶:*** **动作:** 身体右转，右脚向右前方迈出一步，左脚跟上，成右弓步。同时右拳向前推出，左拳收回护胸。 * **口令:** 转身搬拦捶
四、 收势* **动作:** 动作完成之后，恢复自然站立姿势。 * **口令:** 收势
五、 学习建议* **选择合适的老师或教学视频:** 初学者建议在专业老师的指导下学习，或者选择正规可靠的教学视频进行学习。 * **循序渐进:** 不要急于求成，要按照顺序学习每个动作，并反复练习，直到熟练掌握。 * **注意呼吸:** 太极拳讲究呼吸协调，练习过程中要注意呼吸的配合，做到动作与呼吸的协调一致。 * **放松身心:** 练习太极拳要放松身心，不要过于用力，要做到动作自然流畅。 * **持之以恒:** 太极拳的练习需要持之以恒，只有长期坚持练习才能取得良好的效果。**注:** 以上仅为部分动作及口令的示例，完整的85式太极拳动作及口令需要参考专业的教学资料。 建议初学者购买正规教材或参加正规的太极拳培训班学习。 切勿自行练习，以免造成损伤。