24太极拳名称（24太极拳名称视频）
24 太极拳名称
简介
太极拳是中国传统武术中的一种缓慢、圆润、柔缓的拳法，以其健康益处和自卫能力而闻名。太极拳的套路通常包括一系列动作或姿势，每个动作都有一个特定的名称。本文将介绍 24 个基本太极拳动作的名称和详细说明。
第一级标题：太极拳动作
1. 起势
简介：起始姿势，双手抱拳于胸前。
动作详情：两脚平行站立，与肩同宽。膝盖微屈，脚尖向前。双手抱拳，置于胸前，肘部下垂。
2. 白鹤晾翅
简介：模仿白鹤展翅的动作。
动作详情：从起势开始，手臂向两侧展开，掌心向上，指尖朝上。同时，膝盖弯曲，身体下蹲。
3. 揽雀尾
简介：模拟捕捉燕子的动作。
动作详情：从白鹤晾翅开始，双手向后划弧，掌心向下，指尖向前。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。
4. 单鞭
简介：模仿单鞭挥舞的动作。
动作详情：从揽雀尾开始，左手向前挥动，掌心向下，指尖向外。同时，右手向后拉，掌心向上，手指向内。
5. 云手
简介：模仿云朵漂浮的动作。
动作详情：从单鞭开始，双手向前划弧，掌心相对，手指交错。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。
第二级标题：太极拳动作（续）
6. 搂膝拗步
简介：模仿搂抱膝盖并踏步的动作。
动作详情：从云手开始，左手向下绕过膝盖，右手向上托住膝盖。同时，右脚向前踏出一步。
7. 手挥琵琶
简介：模仿弹琵琶的动作。
动作详情：从搂膝拗步开始，双手向两侧展开，掌心朝上，指尖向上。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。
8. 高探马
简介：模仿骑士骑在高头大马上探路的动作。
动作详情：从手挥琵琶开始，左手向上举起，掌心向上，指尖向上。同时，右手向侧下方伸出，掌心向下，手指向外。
9. 进步捋须
简介：模仿理顺胡须的动作。
动作详情：从高探马开始，右手向前捋动，掌心向下，指尖向前。同时，左脚向前迈出一小步。
10. 白蛇吐信
简介：模仿白蛇吐信的动作。
动作详情：从进步捋须开始，右手向前延伸，掌心向下，指尖向前。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。
第三级标题：太极拳动作（续）
11. 单鞭下势
简介：单鞭动作的低位变式。
动作详情：从白蛇吐信开始，右手向下挥动，掌心向下，指尖向外。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。
12. 转身摆莲
简介：转身并摆动一只脚的动作。
动作详情：从单鞭下势开始，右脚向后旋转，同时左脚摆向右前方。
13. 野马分鬃
简介：模仿野马分鬃的动作。
动作详情：从转身摆莲开始，双手向两侧分开，掌心朝上，指尖向上。同时，马步站立，身体向上提。
14. 单鞭换掌
简介：单鞭动作的换手变式。
动作详情：从野马分鬃开始，左手向前挥动，掌心向下，指尖向外。同时，右手向后拉，掌心向上，手指向内。
15. 云剑
简介：模仿持剑刺击的动作。
动作详情：从单鞭换掌开始，右手向上举起，掌心向前，指尖向上。同时，左手向侧下方伸出，掌心向下，手指向外。
第四级标题：太极拳动作（续）
16. 倒卷肱
简介：模仿倒卷手臂的动作。
动作详情：从云剑开始，右手向后弯曲，掌心向上，指尖向内。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。
17. 玉女穿梭
简介：模仿穿梭射箭的动作。
动作详情：从倒卷肱开始，右手收回，左手向前伸出，掌心向前，指尖向上。同时，右脚向后迈出一小步。
18. 单鞭上势
简介：单鞭动作的高位变式。
动作详情：从玉女穿梭开始，右手向上挥动，掌心向下，指尖向外。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。
19. 野马分鬃
简介：转身并摆动一只脚的动作。
动作详情：从单鞭上势开始，右脚向后旋转，同时左脚摆向右前方。
20. 分脚尖
简介：分腿站立的动作。
动作详情：从野马分鬃开始，双脚向两侧分开，与肩同宽。
第五级标题：太极拳动作（续）
21. 独立甩手
简介：一只脚站立甩动手臂的动作。
动作详情：从分脚尖开始，右脚向侧方跨出一步，同时右臂向前甩动，掌心向下，指尖向外。
22. 揽雀尾
简介：模拟捕捉燕子的动作。
动作详情：从独立甩手开始，双手向后划弧，掌心向下，指尖向前。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。
23. 单鞭上势
简介：单鞭动作的高位变式。
动作详情：从揽雀尾开始，右手向上挥动，掌心向下，指尖向外。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。
24. 转身化掌
简介：转身并转换掌位的动作。
动作详情：从单鞭上势开始，右脚向后旋转，同时右手向下划弧，掌心向上，指尖向内。
**24 太极拳名称****简介**太极拳是中国传统武术中的一种缓慢、圆润、柔缓的拳法，以其健康益处和自卫能力而闻名。太极拳的套路通常包括一系列动作或姿势，每个动作都有一个特定的名称。本文将介绍 24 个基本太极拳动作的名称和详细说明。**第一级标题：太极拳动作****1. 起势*** 简介：起始姿势，双手抱拳于胸前。 * 动作详情：两脚平行站立，与肩同宽。膝盖微屈，脚尖向前。双手抱拳，置于胸前，肘部下垂。**2. 白鹤晾翅*** 简介：模仿白鹤展翅的动作。 * 动作详情：从起势开始，手臂向两侧展开，掌心向上，指尖朝上。同时，膝盖弯曲，身体下蹲。**3. 揽雀尾*** 简介：模拟捕捉燕子的动作。 * 动作详情：从白鹤晾翅开始，双手向后划弧，掌心向下，指尖向前。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。**4. 单鞭*** 简介：模仿单鞭挥舞的动作。 * 动作详情：从揽雀尾开始，左手向前挥动，掌心向下，指尖向外。同时，右手向后拉，掌心向上，手指向内。**5. 云手*** 简介：模仿云朵漂浮的动作。 * 动作详情：从单鞭开始，双手向前划弧，掌心相对，手指交错。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。**第二级标题：太极拳动作（续）****6. 搂膝拗步*** 简介：模仿搂抱膝盖并踏步的动作。 * 动作详情：从云手开始，左手向下绕过膝盖，右手向上托住膝盖。同时，右脚向前踏出一步。**7. 手挥琵琶*** 简介：模仿弹琵琶的动作。 * 动作详情：从搂膝拗步开始，双手向两侧展开，掌心朝上，指尖向上。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。**8. 高探马*** 简介：模仿骑士骑在高头大马上探路的动作。 * 动作详情：从手挥琵琶开始，左手向上举起，掌心向上，指尖向上。同时，右手向侧下方伸出，掌心向下，手指向外。**9. 进步捋须*** 简介：模仿理顺胡须的动作。 * 动作详情：从高探马开始，右手向前捋动，掌心向下，指尖向前。同时，左脚向前迈出一小步。**10. 白蛇吐信*** 简介：模仿白蛇吐信的动作。 * 动作详情：从进步捋须开始，右手向前延伸，掌心向下，指尖向前。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。**第三级标题：太极拳动作（续）****11. 单鞭下势*** 简介：单鞭动作的低位变式。 * 动作详情：从白蛇吐信开始，右手向下挥动，掌心向下，指尖向外。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。**12. 转身摆莲*** 简介：转身并摆动一只脚的动作。 * 动作详情：从单鞭下势开始，右脚向后旋转，同时左脚摆向右前方。**13. 野马分鬃*** 简介：模仿野马分鬃的动作。 * 动作详情：从转身摆莲开始，双手向两侧分开，掌心朝上，指尖向上。同时，马步站立，身体向上提。**14. 单鞭换掌*** 简介：单鞭动作的换手变式。 * 动作详情：从野马分鬃开始，左手向前挥动，掌心向下，指尖向外。同时，右手向后拉，掌心向上，手指向内。**15. 云剑*** 简介：模仿持剑刺击的动作。 * 动作详情：从单鞭换掌开始，右手向上举起，掌心向前，指尖向上。同时，左手向侧下方伸出，掌心向下，手指向外。**第四级标题：太极拳动作（续）****16. 倒卷肱*** 简介：模仿倒卷手臂的动作。 * 动作详情：从云剑开始，右手向后弯曲，掌心向上，指尖向内。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。**17. 玉女穿梭*** 简介：模仿穿梭射箭的动作。 * 动作详情：从倒卷肱开始，右手收回，左手向前伸出，掌心向前，指尖向上。同时，右脚向后迈出一小步。**18. 单鞭上势*** 简介：单鞭动作的高位变式。 * 动作详情：从玉女穿梭开始，右手向上挥动，掌心向下，指尖向外。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。**19. 野马分鬃*** 简介：转身并摆动一只脚的动作。 * 动作详情：从单鞭上势开始，右脚向后旋转，同时左脚摆向右前方。**20. 分脚尖*** 简介：分腿站立的动作。 * 动作详情：从野马分鬃开始，双脚向两侧分开，与肩同宽。**第五级标题：太极拳动作（续）****21. 独立甩手*** 简介：一只脚站立甩动手臂的动作。 * 动作详情：从分脚尖开始，右脚向侧方跨出一步，同时右臂向前甩动，掌心向下，指尖向外。**22. 揽雀尾*** 简介：模拟捕捉燕子的动作。 * 动作详情：从独立甩手开始，双手向后划弧，掌心向下，指尖向前。同时，身体向后倾斜，膝盖伸直。**23. 单鞭上势*** 简介：单鞭动作的高位变式。 * 动作详情：从揽雀尾开始，右手向上挥动，掌心向下，指尖向外。同时，身体向前倾斜，膝盖弯曲。**24. 转身化掌*** 简介：转身并转换掌位的动作。 * 动作详情：从单鞭上势开始，右脚向后旋转，同时右手向下划弧，掌心向上，指尖向内。