二十八式太极剑分解教学（黄康辉二十八式太极剑分解教学）

## 二十八式太极剑分解教学### 简介二十八式太极剑是国家体委于1979年在杨式太极剑的基础上，删繁就简而创编的新型剑术。它动作舒展大方，轻快敏捷，刚柔相济，剑法清晰，节奏鲜明，易学易练，深受广大群众喜爱。本教程将对二十八式太极剑进行详细分解教学，帮助学习者更好地理解和掌握每一式的动作要领。### 第一式 起势#### 动作分解：1.

并步抱剑:

身体自然站立，两脚并拢。双手于腹前合抱剑指，剑尖朝上，目视前方。 2.

开步 holding剑:

左脚向左开步，与肩同宽。同时，双手将剑向左上方举起，剑尖与眼同高，掌心相对。 3.

弓步点剑:

重心前移，左脚屈膝成弓步，右腿自然蹬直。右手持剑向前点出，剑尖与视线平行。左手剑指收回至左腰际，掌心朝上。目视剑尖。#### 要点：

动作舒缓，自然流畅。

抱剑时，两臂圆撑，含胸拔背。

点剑时，剑指与剑尖形成一条直线，力达剑尖。### 第二式 三环套月#### 动作分解：1.

收剑抱球:

右手持剑，由右下方经腹前向左上方划弧，至左肩上方时，剑尖朝上，左手剑指配合右手动作，在胸前形成抱球状。 2.

左顾平扫:

身体微向左转，右手持剑由左上方水平向右下方划弧，至右下方时，剑尖朝右，左手剑指配合右手动作，至右腰际。 3.

右盼平抹:

身体微向右转，右手持剑由右下方水平向左上方划弧，至左上方时，剑尖朝左，左手剑指配合右手动作，至左腰际。 4.

收回抱剑:

右手持剑由左上方经腹前向右下方划弧，至胸前时，剑尖朝上，左手剑指配合右手动作，在胸前形成抱球状。#### 要点：

剑走弧线，圆活连贯。

身体转动与剑的运动协调一致。

眼神跟随剑尖的方向，体现“眼随剑走”的特点。### 第三式 ...

(以此类推，分别介绍剩下的二十六式太极剑，每一式包含动作分解和要点说明)

### 结语二十八式太极剑动作优美，不仅可以强身健体，还能培养人的气质和修养。希望通过学习本教程，大家能够掌握正确的练习方法，并在练习中不断体会太极剑的精髓。

注意：

以上内容仅供参考，具体动作以教练指导为准。

练习太极剑时，要注意循序渐进，量力而行，避免运动损伤。

建议学习者在专业教练的指导下进行练习，以确保动作规范，效果更佳。

二十八式太极剑分解教学

简介二十八式太极剑是国家体委于1979年在杨式太极剑的基础上，删繁就简而创编的新型剑术。它动作舒展大方，轻快敏捷，刚柔相济，剑法清晰，节奏鲜明，易学易练，深受广大群众喜爱。本教程将对二十八式太极剑进行详细分解教学，帮助学习者更好地理解和掌握每一式的动作要领。

第一式 起势

动作分解：1. **并步抱剑:** 身体自然站立，两脚并拢。双手于腹前合抱剑指，剑尖朝上，目视前方。 2. **开步 holding剑:** 左脚向左开步，与肩同宽。同时，双手将剑向左上方举起，剑尖与眼同高，掌心相对。 3. **弓步点剑:** 重心前移，左脚屈膝成弓步，右腿自然蹬直。右手持剑向前点出，剑尖与视线平行。左手剑指收回至左腰际，掌心朝上。目视剑尖。

要点：* 动作舒缓，自然流畅。 * 抱剑时，两臂圆撑，含胸拔背。 * 点剑时，剑指与剑尖形成一条直线，力达剑尖。

第二式 三环套月

动作分解：1. **收剑抱球:** 右手持剑，由右下方经腹前向左上方划弧，至左肩上方时，剑尖朝上，左手剑指配合右手动作，在胸前形成抱球状。 2. **左顾平扫:** 身体微向左转，右手持剑由左上方水平向右下方划弧，至右下方时，剑尖朝右，左手剑指配合右手动作，至右腰际。 3. **右盼平抹:** 身体微向右转，右手持剑由右下方水平向左上方划弧，至左上方时，剑尖朝左，左手剑指配合右手动作，至左腰际。 4. **收回抱剑:** 右手持剑由左上方经腹前向右下方划弧，至胸前时，剑尖朝上，左手剑指配合右手动作，在胸前形成抱球状。

要点：* 剑走弧线，圆活连贯。 * 身体转动与剑的运动协调一致。 * 眼神跟随剑尖的方向，体现“眼随剑走”的特点。

第三式 ...**(以此类推，分别介绍剩下的二十六式太极剑，每一式包含动作分解和要点说明)**

结语二十八式太极剑动作优美，不仅可以强身健体，还能培养人的气质和修养。希望通过学习本教程，大家能够掌握正确的练习方法，并在练习中不断体会太极剑的精髓。**注意：*** 以上内容仅供参考，具体动作以教练指导为准。 * 练习太极剑时，要注意循序渐进，量力而行，避免运动损伤。 * 建议学习者在专业教练的指导下进行练习，以确保动作规范，效果更佳。