武术弹腿（武术弹腿门抚顺田永生）

简介

弹腿是中国传统武术中一种以腿法见长的南派拳种，因其步法轻盈、腿法多变而得名。

历史渊源

弹腿起源于清朝初年，创始人为福建莆田人黄百家。黄百家曾师从少林寺名僧，后将腿法与南拳融会贯通，创立了弹腿。

特点

腿法多变、迅猛有力：

弹腿以腿法为主，拥有众多不同类型的腿法，如扫、踢、踹、踹、撩等，攻击范围广、速度快、力量大。

步法轻盈、腾挪自如：

弹腿步法轻灵飘逸，讲究快速移动和闪避，能够从容应对对手的进攻。

腰力功底扎实：

弹腿对腰力要求极高，需要通过大量的腰部训练来增强腰部力量，以带动腿法的爆发力。

流派

弹腿分为多个流派，主要有：

黄氏弹腿：

创始人黄百家的嫡传，主要流行于福建莆田。

蔡氏弹腿：

由福建泉州蔡泉拳师蔡九仪所创，腿法灵活多变，擅长近战。

刘氏弹腿：

由福建永春拳师刘和久所创，腿法刚劲有力，擅长远距离攻击。

实用价值

弹腿具有很强的实战价值，在武术比赛和自卫术中都有广泛的应用。弹腿腿法迅猛，能够在短时间内造成重击，有效挫伤对手。同时，弹腿的步法轻盈，能够灵活闪避，避免被对手击中。

练习方法

基本功训练：

包括基本腿法、步法、腰功训练等。

套路练习：

练习各种弹腿套路，掌握不同腿法和步法的结合。

对练实战：

与他人进行对练，提高实战能力。

辅助训练：

进行跳绳、跑步等辅助训练，增强体能和协调性。

结语

弹腿是中国武术中独具特色的一个拳种，以其腿法多变、步法轻盈、腰力强劲的特点著称。通过刻苦的练习，可以掌握弹腿的精髓，提高实战能力和健身效果。

**简介**弹腿是中国传统武术中一种以腿法见长的南派拳种，因其步法轻盈、腿法多变而得名。**历史渊源**弹腿起源于清朝初年，创始人为福建莆田人黄百家。黄百家曾师从少林寺名僧，后将腿法与南拳融会贯通，创立了弹腿。**特点*** **腿法多变、迅猛有力：**弹腿以腿法为主，拥有众多不同类型的腿法，如扫、踢、踹、踹、撩等，攻击范围广、速度快、力量大。 * **步法轻盈、腾挪自如：**弹腿步法轻灵飘逸，讲究快速移动和闪避，能够从容应对对手的进攻。 * **腰力功底扎实：**弹腿对腰力要求极高，需要通过大量的腰部训练来增强腰部力量，以带动腿法的爆发力。**流派**弹腿分为多个流派，主要有：* **黄氏弹腿：**创始人黄百家的嫡传，主要流行于福建莆田。 * **蔡氏弹腿：**由福建泉州蔡泉拳师蔡九仪所创，腿法灵活多变，擅长近战。 * **刘氏弹腿：**由福建永春拳师刘和久所创，腿法刚劲有力，擅长远距离攻击。**实用价值**弹腿具有很强的实战价值，在武术比赛和自卫术中都有广泛的应用。弹腿腿法迅猛，能够在短时间内造成重击，有效挫伤对手。同时，弹腿的步法轻盈，能够灵活闪避，避免被对手击中。**练习方法*** **基本功训练：**包括基本腿法、步法、腰功训练等。 * **套路练习：**练习各种弹腿套路，掌握不同腿法和步法的结合。 * **对练实战：**与他人进行对练，提高实战能力。 * **辅助训练：**进行跳绳、跑步等辅助训练，增强体能和协调性。**结语**弹腿是中国武术中独具特色的一个拳种，以其腿法多变、步法轻盈、腰力强劲的特点著称。通过刻苦的练习，可以掌握弹腿的精髓，提高实战能力和健身效果。