88式太极拳完整视频（88式太极拳完整视频李德印教学）

88式太极拳完整视频

简介

88式太极拳是一种综合性的太极拳形式，由中国国家体育总局于1989年编创。它以传统太极拳的精华动作和现代运动科学原理为基础，适用于不同年龄、性别和身体状况的人群。

一、88式太极拳的组成

88式太极拳由以下部分组成：

13势站桩

24势预备式

48势太极拳

13势放松整理

二、88式太极拳的动作特点

88式太极拳的动作特点包括：

圆润连贯：

动作以弧线为主，衔接紧密流畅。

松静自然：

动作放松、轻柔，不僵硬、不用力。

内外兼修：

既锻炼身体，又修养心性。

刚柔相济：

动作中既有刚劲有力的发力，又有柔缓轻灵的转换。

三、88式太极拳的习练方法

习练88式太极拳遵循以下步骤：

站桩：

以13势站桩为基础，培养身体平衡和稳定。

预备式：

通过24势预备式，调整身体状态，为太极拳动作做准备。

太极拳：

练习48势太极拳，掌握基本动作和套路。

放松整理：

通过13势放松整理，使身体得到放松和恢复。

四、88式太极拳的益处

习练88式太极拳具有以下益处：

强身健体：

可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性。

修心养性：

可以培养身心协调，促进精神放松和情绪稳定。

防病治病：

可以调节气血运行，增强免疫力，预防和辅助治疗某些慢性疾病。

延年益寿：

可以缓解衰老，延长寿命。

完整视频

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**88式太极拳完整视频****简介**88式太极拳是一种综合性的太极拳形式，由中国国家体育总局于1989年编创。它以传统太极拳的精华动作和现代运动科学原理为基础，适用于不同年龄、性别和身体状况的人群。**一、88式太极拳的组成**88式太极拳由以下部分组成：* 13势站桩 * 24势预备式 * 48势太极拳 * 13势放松整理**二、88式太极拳的动作特点**88式太极拳的动作特点包括：* **圆润连贯：**动作以弧线为主，衔接紧密流畅。 * **松静自然：**动作放松、轻柔，不僵硬、不用力。 * **内外兼修：**既锻炼身体，又修养心性。 * **刚柔相济：**动作中既有刚劲有力的发力，又有柔缓轻灵的转换。**三、88式太极拳的习练方法**习练88式太极拳遵循以下步骤：* **站桩：**以13势站桩为基础，培养身体平衡和稳定。 * **预备式：**通过24势预备式，调整身体状态，为太极拳动作做准备。 * **太极拳：**练习48势太极拳，掌握基本动作和套路。 * **放松整理：**通过13势放松整理，使身体得到放松和恢复。**四、88式太极拳的益处**习练88式太极拳具有以下益处：* **强身健体：**可以锻炼心肺功能，增强肌肉力量和柔韧性。 * **修心养性：**可以培养身心协调，促进精神放松和情绪稳定。 * **防病治病：**可以调节气血运行，增强免疫力，预防和辅助治疗某些慢性疾病。 * **延年益寿：**可以缓解衰老，延长寿命。**完整视频**请点击以下链接观看88式太极拳完整视频：[视频链接]