带口令陈式24式太极拳（带口令陈式24式太极拳教学）
带口令陈式24式太极拳
简介
陈式24式太极拳是太极拳中的五套基础拳法之一，也是陈式太极拳的代表性套路。它由陈王廷在明末清初时期创编，后经陈氏后人不断完善，形成了一套完整系统的太极拳套路。带口令陈式24式太极拳是在传统24式太极拳的基础上，添加了口令，使习武者在练习时能够更加专注，准确地掌握动作要领。
动作分解
一、预备式
口令：预备，起势动作：两足平行与肩同宽，屈膝半蹲，双手置于丹田前，掌心相对，手指向上，头正颈直，双眼平视前方。
二、起势
口令：起势，左弓步动作：左脚向前迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。
三、白鹤亮翅
口令：白鹤亮翅，左转身动作：身体左转90度，同时双手向上抬起，掌心相对，指尖向后。
四、搂膝拗步
口令：搂膝拗步，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向右搂膝，掌心向内，指尖向上。
五、手挥琵琶
口令：手挥琵琶，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，双手向左挥出，掌心向下，指尖向前。
六、懒扎衣
口令：懒扎衣，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向右下按，掌心向下，指尖向前。
七、单鞭
口令：单鞭，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左上方挥出，掌心相对，指尖向后。
八、云手
口令：云手，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右分开，掌心相对，指尖向后。
九、搬拦捶
口令：搬拦捶，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，左手向右上抬起，掌心向内，指尖向上，右手向左下按，掌心向下，指尖向前。
十、探马
口令：探马，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向右下方探出，掌心向下，指尖向前。
十一、单鞭
口令：单鞭，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左上方挥出，掌心相对，指尖向后。
十二、双风贯耳
口令：双风贯耳，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。
十三、倒撵猴
口令：倒撵猴，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右下方探出，掌心向上，指尖向前。
十四、金鸡独立
口令：金鸡独立，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝抬起，左脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。
十五、野马分鬃
口令：野马分鬃，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向上抬起，掌心相对，指尖向后。
十六、掌按
口令：掌按，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向右下按，掌心向下，指尖向前。
十七、白蛇吐信
口令：白蛇吐信，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左上方探出，掌心向下，指尖向前。
十八、转身提膝
口令：转身提膝，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝抬起，左脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。
十九、俯身探海
口令：俯身探海，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右下方探出，掌心向下，指尖向前。
二十、闪通臂
口令：闪通臂，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。
二十一、揽雀尾
口令：揽雀尾，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右下方探出，掌心向前，指尖向上。
二十二、左右分脚
口令：左右分脚，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，左脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。
二十三、展翅
口令：展翅，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向上抬起，掌心相对，指尖向后。
二十四、收回
口令：收回，收势动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手收回，置于丹田前，掌心相对，手指向上，回到预备式。
**带口令陈式24式太极拳****简介** 陈式24式太极拳是太极拳中的五套基础拳法之一，也是陈式太极拳的代表性套路。它由陈王廷在明末清初时期创编，后经陈氏后人不断完善，形成了一套完整系统的太极拳套路。带口令陈式24式太极拳是在传统24式太极拳的基础上，添加了口令，使习武者在练习时能够更加专注，准确地掌握动作要领。**动作分解****一、预备式** 口令：预备，起势动作：两足平行与肩同宽，屈膝半蹲，双手置于丹田前，掌心相对，手指向上，头正颈直，双眼平视前方。**二、起势** 口令：起势，左弓步动作：左脚向前迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。**三、白鹤亮翅** 口令：白鹤亮翅，左转身动作：身体左转90度，同时双手向上抬起，掌心相对，指尖向后。**四、搂膝拗步** 口令：搂膝拗步，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向右搂膝，掌心向内，指尖向上。**五、手挥琵琶** 口令：手挥琵琶，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，双手向左挥出，掌心向下，指尖向前。**六、懒扎衣** 口令：懒扎衣，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向右下按，掌心向下，指尖向前。**七、单鞭** 口令：单鞭，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左上方挥出，掌心相对，指尖向后。**八、云手** 口令：云手，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右分开，掌心相对，指尖向后。**九、搬拦捶** 口令：搬拦捶，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，左手向右上抬起，掌心向内，指尖向上，右手向左下按，掌心向下，指尖向前。**十、探马** 口令：探马，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向右下方探出，掌心向下，指尖向前。**十一、单鞭** 口令：单鞭，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左上方挥出，掌心相对，指尖向后。**十二、双风贯耳** 口令：双风贯耳，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。**十三、倒撵猴** 口令：倒撵猴，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右下方探出，掌心向上，指尖向前。**十四、金鸡独立** 口令：金鸡独立，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝抬起，左脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。**十五、野马分鬃** 口令：野马分鬃，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向上抬起，掌心相对，指尖向后。**十六、掌按** 口令：掌按，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向右下按，掌心向下，指尖向前。**十七、白蛇吐信** 口令：白蛇吐信，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左上方探出，掌心向下，指尖向前。**十八、转身提膝** 口令：转身提膝，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝抬起，左脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。**十九、俯身探海** 口令：俯身探海，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右下方探出，掌心向下，指尖向前。**二十、闪通臂** 口令：闪通臂，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。**二十一、揽雀尾** 口令：揽雀尾，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向左右下方探出，掌心向前，指尖向上。**二十二、左右分脚** 口令：左右分脚，右转身动作：身体右转90度，同时右脚向左迈一步，屈膝下蹲，左脚蹬地向后，同时双手向两侧打开，掌心向下，指尖向上。**二十三、展翅** 口令：展翅，左转身动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手向上抬起，掌心相对，指尖向后。**二十四、收回** 口令：收回，收势动作：身体左转90度，同时左脚向右迈一步，屈膝下蹲，右脚蹬地向后，同时双手收回，置于丹田前，掌心相对，手指向上，回到预备式。