32太极拳邱慧芳演示口令慢动作（32太极拳邱慧芳演示口令慢动作 新编28太极拳）
32太极拳邱慧芳演示口令慢动作
简介
32太极拳是太极拳中的一种入门拳法，由中国著名太极大师邱慧芳女士编创。这套拳法共32式，动作舒展流畅，刚柔并济，非常适合初学者学习太极拳。
演示口令
预备式
1. 两脚与肩同宽，平行站立。 2. 两膝微屈，两脚脚尖向外。 3. 双手自然下垂，掌心相对。 4. 目视前方，意守丹田。
第一式：揽雀尾
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向左、向前、向上挑起，掌心向上。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向下划弧。
第二式：白鹤亮翅
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时双手向左右两侧展开，掌心向下。 3. 目视前方，意守双肩。
第三式：搂膝拗步
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向前、向上提，屈肘于胸前。 3. 右手向左、向后、向下划弧。
第四式：手挥琵琶
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向右、向上划弧，掌心向上。 3. 右手向左、向下划弧，掌心向下。
第五式：单鞭下势
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向右、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向上划弧。
第六式：野马分鬃
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时双手向左右两侧分开，掌心向上。 3. 目视前方，意守两肋。
第七式：左右搂膝拗步
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向前、向上提，屈肘于胸前。 3. 右手向左、向下划弧。 4. 右脚向左迈出一步。 5. 同时右手向前、向上提，屈肘于胸前。 6. 左手向左、向下划弧。
第八式：左右单鞭下势
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时左手向右、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向上划弧。 4. 右脚向左迈出一步。 5. 同时右手向右、向前、向下划弧，掌心向下。 6. 左手随右手动作，向左、向后、向上划弧。
第九式：前进退步
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上划弧，掌心向上。 3. 左脚向左迈出一步。 4. 同时左手向前、向上划弧，掌心向上。 5. 右脚向右迈出一步。 6. 同时右手向右、向后、向下划弧，掌心向下。 7. 左脚向右脚靠拢。 8. 同时左手向右、向后、向下划弧，掌心向下。
第十式：倒卷肱
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向前、向上划弧，屈肘于胸前。 3. 右手向左、向后、向下划弧。
第十一式：玉女穿梭
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时左手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。
第十二式：上步揽雀尾
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上挑起，掌心向上。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。
第十三式：懒扎衣
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向前、向上挑起，掌心向上。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。
第十四式：右蹬脚
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时右手向右、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左脚向右迈出一步。 4. 同时左手向右、向后、向下划弧，掌心向下。
第十五式：黑虎掏心
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向左、向后、向上划弧，掌心向上。
第十六式：倒逼肘
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。 3. 左手向右、向后、向下划弧，掌心向下。
第十七式：单膀下势
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向左、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向上划弧。
第十八式：抹额打后脑
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时左手向左、向上划弧，掌心向上。 3. 右手向右、向下划弧，掌心向下。
第十九式：右进步左云手
1. 右脚向右迈出一步。 2. 同时左手向左、向后、向上划弧，掌心向上。 3. 左脚向右脚靠拢。 4. 同时右手向右、向前、向下划弧，掌心向下。
第二十式：左进步右云手
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向右、向后、向上划弧，掌心向上。 3. 右脚向左脚靠拢。 4. 同时左手向左、向前、向下划弧，掌心向下。
第二十一式：栽锤
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上划弧，屈肘于胸前。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。
第二十二式：上步前摆莲
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向右、向前、向上划弧，掌心向上。
第二十三式：斜飞势
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向右、向前、向上划弧，掌心向上。
第二十四式：进步炮捶
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。 3. 左手向左、向后、向下划弧，掌心向下。
第二十五式：转身摆莲
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时右手向右、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向右、向前、向下划弧，掌心向下。
第二十六式：单鞭顺势
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向上划弧。
第二十七式：左蹬脚右进步
1. 左脚向右迈出一步。 2. 同时左手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 右脚向左迈出一步。 4. 同时右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。
第二十八式：搬拦捶
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上划弧，屈肘于胸前。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。
第二十九式：吞吐开合
1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时双手向左右两侧分开，掌心向上。 3. 然后双手向胸前合拢，掌心相对。
第三十式：野马分鬃
1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时双手向左右两侧分开，掌心向上
**32太极拳邱慧芳演示口令慢动作****简介**32太极拳是太极拳中的一种入门拳法，由中国著名太极大师邱慧芳女士编创。这套拳法共32式，动作舒展流畅，刚柔并济，非常适合初学者学习太极拳。**演示口令****预备式**1. 两脚与肩同宽，平行站立。 2. 两膝微屈，两脚脚尖向外。 3. 双手自然下垂，掌心相对。 4. 目视前方，意守丹田。**第一式：揽雀尾**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向左、向前、向上挑起，掌心向上。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向下划弧。**第二式：白鹤亮翅**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时双手向左右两侧展开，掌心向下。 3. 目视前方，意守双肩。**第三式：搂膝拗步**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向前、向上提，屈肘于胸前。 3. 右手向左、向后、向下划弧。**第四式：手挥琵琶**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向右、向上划弧，掌心向上。 3. 右手向左、向下划弧，掌心向下。**第五式：单鞭下势**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向右、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向上划弧。**第六式：野马分鬃**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时双手向左右两侧分开，掌心向上。 3. 目视前方，意守两肋。**第七式：左右搂膝拗步**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向前、向上提，屈肘于胸前。 3. 右手向左、向下划弧。 4. 右脚向左迈出一步。 5. 同时右手向前、向上提，屈肘于胸前。 6. 左手向左、向下划弧。**第八式：左右单鞭下势**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时左手向右、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向上划弧。 4. 右脚向左迈出一步。 5. 同时右手向右、向前、向下划弧，掌心向下。 6. 左手随右手动作，向左、向后、向上划弧。**第九式：前进退步**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上划弧，掌心向上。 3. 左脚向左迈出一步。 4. 同时左手向前、向上划弧，掌心向上。 5. 右脚向右迈出一步。 6. 同时右手向右、向后、向下划弧，掌心向下。 7. 左脚向右脚靠拢。 8. 同时左手向右、向后、向下划弧，掌心向下。**第十式：倒卷肱**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向前、向上划弧，屈肘于胸前。 3. 右手向左、向后、向下划弧。**第十一式：玉女穿梭**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时左手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。**第十二式：上步揽雀尾**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上挑起，掌心向上。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。**第十三式：懒扎衣**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向前、向上挑起，掌心向上。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。**第十四式：右蹬脚**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时右手向右、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左脚向右迈出一步。 4. 同时左手向右、向后、向下划弧，掌心向下。**第十五式：黑虎掏心**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向左、向后、向上划弧，掌心向上。**第十六式：倒逼肘**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。 3. 左手向右、向后、向下划弧，掌心向下。**第十七式：单膀下势**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时左手向左、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 右手随左手动作，向左、向后、向上划弧。**第十八式：抹额打后脑**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时左手向左、向上划弧，掌心向上。 3. 右手向右、向下划弧，掌心向下。**第十九式：右进步左云手**1. 右脚向右迈出一步。 2. 同时左手向左、向后、向上划弧，掌心向上。 3. 左脚向右脚靠拢。 4. 同时右手向右、向前、向下划弧，掌心向下。**第二十式：左进步右云手**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向右、向后、向上划弧，掌心向上。 3. 右脚向左脚靠拢。 4. 同时左手向左、向前、向下划弧，掌心向下。**第二十一式：栽锤**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上划弧，屈肘于胸前。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。**第二十二式：上步前摆莲**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向右、向前、向上划弧，掌心向上。**第二十三式：斜飞势**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向右、向前、向上划弧，掌心向上。**第二十四式：进步炮捶**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。 3. 左手向左、向后、向下划弧，掌心向下。**第二十五式：转身摆莲**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时右手向右、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 左手向右、向前、向下划弧，掌心向下。**第二十六式：单鞭顺势**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向左、向前、向下划弧，掌心向下。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向上划弧。**第二十七式：左蹬脚右进步**1. 左脚向右迈出一步。 2. 同时左手向左、向后、向下划弧，掌心向下。 3. 右脚向左迈出一步。 4. 同时右手向右、向前、向上划弧，掌心向上。**第二十八式：搬拦捶**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时右手向前、向上划弧，屈肘于胸前。 3. 左手随右手动作，向左、向后、向下划弧。**第二十九式：吞吐开合**1. 左脚向右脚靠拢。 2. 同时双手向左右两侧分开，掌心向上。 3. 然后双手向胸前合拢，掌心相对。**第三十式：野马分鬃**1. 左脚向左迈出一步。 2. 同时双手向左右两侧分开，掌心向上