高佳敏73式孙式太极拳（高佳敏73式孙式太极拳背景音乐是什么）

## 高佳敏73式孙式太极拳### 简介高佳敏73式孙式太极拳是由著名武术家高佳敏先生，在传统孙式太极拳的基础上，博采众长，结合自身多年教学与实践经验创编而成。这套拳融合了形意拳、八卦掌等拳种的特点，动作舒缓流畅，刚柔相济，节奏分明，螺旋缠绕，独具特色。### 一、特点

动作简洁实用：

73式精炼了传统孙式太极拳的精华动作，去繁就简，易学易练，更适合现代人习练。

螺旋缠绕明显：

强调以腰为轴，带动四肢旋转运动，动作圆活连贯，体现了孙式太极拳“滚钻争裹”的独特风格。

刚柔相济，动静结合：

拳架舒展大方，动作柔缓中蕴含刚劲，体现了太极阴阳相生的哲理。

注重实战技击：

在套路编排中融入实战技击的应用，攻防意识明确，实用性强。### 二、练习方法

注重基础：

初学者应从基本功练习入手，打好根基，包括站桩、步法、手法等。

松柔自然：

练习过程中要保持身体放松，动作自然流畅，避免僵硬。

呼吸配合：

采用腹式呼吸，呼吸要深、长、匀、细，与动作协调配合。

意念引导：

练习时要集中意念，体会动作的运行轨迹和劲力变化。### 三、益处

强身健体：

练习高佳敏73式孙式太极拳可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。

修身养性：

太极拳练习注重身心合一，可以舒缓压力，放松身心，陶冶情操。

防身自卫：

高佳敏73式孙式太极拳融合了实战技击，可以提高防身自卫能力。### 四、学习建议学习高佳敏73式孙式太极拳最好能找到专业的老师进行指导，以便掌握正确的练习方法和要领。同时，要坚持练习，循序渐进，持之以恒，才能体会到太极拳的奥妙和益处。## 总结高佳敏73式孙式太极拳是一套优秀的传统武术拳种，它不仅可以强身健体，还可以修身养性，防身自卫。相信随着人们对健康生活方式的追求，高佳敏73式孙式太极拳将会越来越受到大家的喜爱和推崇。

高佳敏73式孙式太极拳

简介高佳敏73式孙式太极拳是由著名武术家高佳敏先生，在传统孙式太极拳的基础上，博采众长，结合自身多年教学与实践经验创编而成。这套拳融合了形意拳、八卦掌等拳种的特点，动作舒缓流畅，刚柔相济，节奏分明，螺旋缠绕，独具特色。

一、特点* **动作简洁实用：** 73式精炼了传统孙式太极拳的精华动作，去繁就简，易学易练，更适合现代人习练。 * **螺旋缠绕明显：** 强调以腰为轴，带动四肢旋转运动，动作圆活连贯，体现了孙式太极拳“滚钻争裹”的独特风格。 * **刚柔相济，动静结合：** 拳架舒展大方，动作柔缓中蕴含刚劲，体现了太极阴阳相生的哲理。 * **注重实战技击：** 在套路编排中融入实战技击的应用，攻防意识明确，实用性强。

二、练习方法* **注重基础：** 初学者应从基本功练习入手，打好根基，包括站桩、步法、手法等。 * **松柔自然：** 练习过程中要保持身体放松，动作自然流畅，避免僵硬。 * **呼吸配合：** 采用腹式呼吸，呼吸要深、长、匀、细，与动作协调配合。 * **意念引导：** 练习时要集中意念，体会动作的运行轨迹和劲力变化。

三、益处* **强身健体：** 练习高佳敏73式孙式太极拳可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。 * **修身养性：** 太极拳练习注重身心合一，可以舒缓压力，放松身心，陶冶情操。 * **防身自卫：** 高佳敏73式孙式太极拳融合了实战技击，可以提高防身自卫能力。

四、学习建议学习高佳敏73式孙式太极拳最好能找到专业的老师进行指导，以便掌握正确的练习方法和要领。同时，要坚持练习，循序渐进，持之以恒，才能体会到太极拳的奥妙和益处。

总结高佳敏73式孙式太极拳是一套优秀的传统武术拳种，它不仅可以强身健体，还可以修身养性，防身自卫。相信随着人们对健康生活方式的追求，高佳敏73式孙式太极拳将会越来越受到大家的喜爱和推崇。