太极拳八式视频（太极拳八式视频邱慧芳教学）

太极拳八式视频

简介

太极拳八式是太极拳入门级套路之一，包含八个动作，特点是动作连贯、舒展流畅、圆活自如。本篇视频将详细讲解太极拳八式的各个动作，帮助初学者快速掌握太极拳的基本技法。

一、预备式

双脚与肩同宽，平行站立。

双手放在腹部前，掌心向上。

头正颈直，身体放松，呼吸自然。

二、右掤左捋

向右迈步，同时右手向前推出去，掌心向下。

左手向后捋，掌心向上，与右手形成掤捋之势。

三、左挤右按

左脚向左迈步，同时左手向左推出去。

右手向右按，掌心向下，与左手形成挤按之势。

四、退步跨虎

向后退一步，同时右手屈肘，掌心向左。

左脚向右跨出，同时左手向右挥出。

五、转身揽雀尾

向左转身，同时右手向前揽收。

左手向后环抱，掌心向上，形成揽雀尾之势。

六、右蹬左点

右脚蹬地，同时右手向上推出去。

左脚向左点出，同时左手向下点出。

七、左进步搬拦捶

左脚向左进步，同时右手向右搬运。

左手向左拦截，掌心向右，形成拦捶之势。

八、转身双摆莲

向右转身，同时双臂向下摆动。

双掌交叠于腰前，形成双摆莲之势。

结语

太极拳八式是太极拳入门的基础，掌握这些动作有助于初学者入门太极拳，体会太极拳的阴阳变化和柔中带刚的劲道。通过观看本篇视频，初学者可以快速掌握太极拳八式的基本动作要领，为进一步学习太极拳打下坚实的基础。

**太极拳八式视频****简介**太极拳八式是太极拳入门级套路之一，包含八个动作，特点是动作连贯、舒展流畅、圆活自如。本篇视频将详细讲解太极拳八式的各个动作，帮助初学者快速掌握太极拳的基本技法。**一、预备式*** 双脚与肩同宽，平行站立。 * 双手放在腹部前，掌心向上。 * 头正颈直，身体放松，呼吸自然。**二、右掤左捋*** 向右迈步，同时右手向前推出去，掌心向下。 * 左手向后捋，掌心向上，与右手形成掤捋之势。**三、左挤右按*** 左脚向左迈步，同时左手向左推出去。 * 右手向右按，掌心向下，与左手形成挤按之势。**四、退步跨虎*** 向后退一步，同时右手屈肘，掌心向左。 * 左脚向右跨出，同时左手向右挥出。**五、转身揽雀尾*** 向左转身，同时右手向前揽收。 * 左手向后环抱，掌心向上，形成揽雀尾之势。**六、右蹬左点*** 右脚蹬地，同时右手向上推出去。 * 左脚向左点出，同时左手向下点出。**七、左进步搬拦捶*** 左脚向左进步，同时右手向右搬运。 * 左手向左拦截，掌心向右，形成拦捶之势。**八、转身双摆莲*** 向右转身，同时双臂向下摆动。 * 双掌交叠于腰前，形成双摆莲之势。**结语**太极拳八式是太极拳入门的基础，掌握这些动作有助于初学者入门太极拳，体会太极拳的阴阳变化和柔中带刚的劲道。通过观看本篇视频，初学者可以快速掌握太极拳八式的基本动作要领，为进一步学习太极拳打下坚实的基础。