24式太极拳口令汇总（邱慧芳24式简化太极拳背面演示）
## 24式太极拳口令汇总
简介
24式太极拳是国家体委于1956年在杨式太极拳的基础上，吸取了陈式、吴式、武式太极拳的特点，精选了24个简化动作编排而成的。为了方便学习和记忆，每个动作都有相应的口令。以下是24式太极拳的口令汇总，并对部分动作进行详细说明。## 第一段### 1. 起 势
动作说明:
两脚开立，与肩同宽，脚尖朝前。
两臂自然垂于身体两侧，全身放松，目视前方。### 2. 右揽雀尾 (Peng, Lu, Ji, An)
动作说明:
右脚向右横步，脚尖朝右，重心移至右脚。
同时，两手缓缓抬起，掌心相对，至胸前。
右手向右前方推出，掌心向前，左手向左后方收回，掌心向下。### 3. 左单鞭 (Zuo Dan Bian)
动作说明:
左脚向左前方迈出一步，重心移至左脚。
同时，右手向右上方划弧，掌心向上，左手向左下方划弧，掌心向下。### 4. 提 膝 (Ti Xi)
动作说明:
右脚收回，脚尖点地。
同时，右手向下，左手向上，掌心相对，成抱球状。### 5. 手 挥 (Shou Hui)
动作说明:
右脚向右前方迈出一步，重心移至右脚。
同时，右手向前推出，掌心向前，左手向后拉，掌心向下。## 第二段### 6. 右揽雀尾 (Peng, Lu, Ji, An)### 7. 单 鞭 (Dan Bian)### 8. 云 手 (Yun Shou)
动作说明:
两脚不动，身体向左转，重心移至左脚。
同时，右手向左上方划弧，掌心向上，左手向右下方划弧，掌心向下。
然后，身体向右转，重心移至右脚，两手反方向划弧。### 9. 单 鞭 (Dan Bian)### 10. 高探马 (Gao Tan Ma)
动作说明:
右脚向右前方迈出一步，重心移至右脚。
同时，右手向前上方伸出，掌心向上，左手向后下方伸出，掌心向下。## 第三段### 11. 右下势独立 (You Xia Shi Du Li)### 12. 左下势独立 (Zuo Xia Shi Du Li)### 13. 右分脚 (You Fen Jiao)### 14. 转 身 (Zhuan Shen)### 15. 左蹬脚 (Zuo Deng Jiao)## 第四段### 16. 进 步 (Jin Bu)### 17. 搬拦捶 (Ban Lan Chui)### 18. 如 封 (Ru Feng)### 19. 似 闭 (Si Bi)### 20. 十字手 (Shi Zi Shou)## 第五段### 21. 收 势 (Shou Shi)
动作说明:
右脚收回，与左脚并拢。
同时，两手缓缓放下，掌心向下，至身体两侧。## 第六段### 22. 收 势 (Shou Shi)### 23. 收 势 (Shou Shi)### 24. 收 势 (Shou Shi)
动作说明:
两臂自然垂于身体两侧，全身放松，目视前方。## 注意事项
以上口令仅供参考，不同流派的叫法可能略有不同。
学习24式太极拳，最好跟随专业的老师学习，以便掌握正确的动作要领和呼吸方法。
练习时要注意循序渐进，量力而行，不要急于求成。希望这篇关于24式太极拳口令的文章能够对你有所帮助。
24式太极拳口令汇总**简介**24式太极拳是国家体委于1956年在杨式太极拳的基础上，吸取了陈式、吴式、武式太极拳的特点，精选了24个简化动作编排而成的。为了方便学习和记忆，每个动作都有相应的口令。以下是24式太极拳的口令汇总，并对部分动作进行详细说明。
第一段
1. 起 势**动作说明:*** 两脚开立，与肩同宽，脚尖朝前。 * 两臂自然垂于身体两侧，全身放松，目视前方。
2. 右揽雀尾 (Peng, Lu, Ji, An)**动作说明:*** 右脚向右横步，脚尖朝右，重心移至右脚。 * 同时，两手缓缓抬起，掌心相对，至胸前。 * 右手向右前方推出，掌心向前，左手向左后方收回，掌心向下。
3. 左单鞭 (Zuo Dan Bian)**动作说明:*** 左脚向左前方迈出一步，重心移至左脚。 * 同时，右手向右上方划弧，掌心向上，左手向左下方划弧，掌心向下。
4. 提 膝 (Ti Xi)**动作说明:*** 右脚收回，脚尖点地。 * 同时，右手向下，左手向上，掌心相对，成抱球状。
5. 手 挥 (Shou Hui)**动作说明:*** 右脚向右前方迈出一步，重心移至右脚。 * 同时，右手向前推出，掌心向前，左手向后拉，掌心向下。
第二段
6. 右揽雀尾 (Peng, Lu, Ji, An)
7. 单 鞭 (Dan Bian)
8. 云 手 (Yun Shou)**动作说明:*** 两脚不动，身体向左转，重心移至左脚。 * 同时，右手向左上方划弧，掌心向上，左手向右下方划弧，掌心向下。 * 然后，身体向右转，重心移至右脚，两手反方向划弧。
9. 单 鞭 (Dan Bian)
10. 高探马 (Gao Tan Ma)**动作说明:*** 右脚向右前方迈出一步，重心移至右脚。 * 同时，右手向前上方伸出，掌心向上，左手向后下方伸出，掌心向下。
第三段
11. 右下势独立 (You Xia Shi Du Li)
12. 左下势独立 (Zuo Xia Shi Du Li)
13. 右分脚 (You Fen Jiao)
14. 转 身 (Zhuan Shen)
15. 左蹬脚 (Zuo Deng Jiao)
第四段
16. 进 步 (Jin Bu)
17. 搬拦捶 (Ban Lan Chui)
18. 如 封 (Ru Feng)
19. 似 闭 (Si Bi)
20. 十字手 (Shi Zi Shou)
第五段
21. 收 势 (Shou Shi)**动作说明:*** 右脚收回，与左脚并拢。 * 同时，两手缓缓放下，掌心向下，至身体两侧。
第六段
22. 收 势 (Shou Shi)
23. 收 势 (Shou Shi)
24. 收 势 (Shou Shi)**动作说明:*** 两臂自然垂于身体两侧，全身放松，目视前方。
注意事项* 以上口令仅供参考，不同流派的叫法可能略有不同。 * 学习24式太极拳，最好跟随专业的老师学习，以便掌握正确的动作要领和呼吸方法。 * 练习时要注意循序渐进，量力而行，不要急于求成。希望这篇关于24式太极拳口令的文章能够对你有所帮助。