太极拳缠丝功完整视频（太极缠丝功入门视频）

太极拳缠丝功完整视频

简介

太极拳缠丝功是一种太极拳的基本功法，其动作特点是圆活连贯，绵绵不断，如行云流水一般。练习缠丝功有助于提高太极拳的整体素质，包括柔韧性、协调性、平衡性和内劲。

第一级：基本缠丝

内容：

1. 双脚与肩同宽，平行站立，双膝微屈。 2. 双手自然下垂，掌心向前。 3. 以右脚为轴，向左转体，同时右臂向前划圆，左臂向后划圆。 4. 转体一周后，换左脚为轴，向右转体，双手反向划圆。

第二级：双螺旋缠丝

内容：

1. 双脚并拢站立，双手握拳置于胸前。 2. 身体向右转动，同时右拳向下划小圆，左拳向上划小圆。 3. 继续转动身体，双手交替划圆，形成双螺旋运动。

第三级：单鞭缠丝

内容：

1. 双脚前后开立，右脚在前，左脚在后。 2. 右臂向后伸展，掌心向上。 3. 身体向右转动，同时右臂向左挥动，划出一个半圆。 4. 继续转动身体，右臂向后划半圆，形成单鞭动作。

第四级：云手缠丝

内容：

1. 双脚与肩同宽，平行站立。 2. 右臂向左伸展，掌心向上。 3. 身体向左转动，同时右臂向右划圆，左臂向左划圆。 4. 继续转动身体，双手交替划圆，形成云手动作。

第五级：金丝缠臂

内容：

1. 双脚并拢站立，双手握拳置于腰间。 2. 身体向右转动，同时左拳向右上划弧线。 3. 右拳向左下划弧线，与左拳在身体右侧交汇。 4. 继续转动身体，双手交替划弧线，形成金丝缠臂动作。

完整视频

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结语

练习太极拳缠丝功需要坚持不懈，循序渐进。熟练掌握缠丝功法，有助于提升太极拳的技艺，增强身体素质，修身养性。

**太极拳缠丝功完整视频****简介**太极拳缠丝功是一种太极拳的基本功法，其动作特点是圆活连贯，绵绵不断，如行云流水一般。练习缠丝功有助于提高太极拳的整体素质，包括柔韧性、协调性、平衡性和内劲。**第一级：基本缠丝****内容：**1. 双脚与肩同宽，平行站立，双膝微屈。 2. 双手自然下垂，掌心向前。 3. 以右脚为轴，向左转体，同时右臂向前划圆，左臂向后划圆。 4. 转体一周后，换左脚为轴，向右转体，双手反向划圆。**第二级：双螺旋缠丝****内容：**1. 双脚并拢站立，双手握拳置于胸前。 2. 身体向右转动，同时右拳向下划小圆，左拳向上划小圆。 3. 继续转动身体，双手交替划圆，形成双螺旋运动。**第三级：单鞭缠丝****内容：**1. 双脚前后开立，右脚在前，左脚在后。 2. 右臂向后伸展，掌心向上。 3. 身体向右转动，同时右臂向左挥动，划出一个半圆。 4. 继续转动身体，右臂向后划半圆，形成单鞭动作。**第四级：云手缠丝****内容：**1. 双脚与肩同宽，平行站立。 2. 右臂向左伸展，掌心向上。 3. 身体向左转动，同时右臂向右划圆，左臂向左划圆。 4. 继续转动身体，双手交替划圆，形成云手动作。**第五级：金丝缠臂****内容：**1. 双脚并拢站立，双手握拳置于腰间。 2. 身体向右转动，同时左拳向右上划弧线。 3. 右拳向左下划弧线，与左拳在身体右侧交汇。 4. 继续转动身体，双手交替划弧线，形成金丝缠臂动作。**完整视频**[太极拳缠丝功完整视频链接]**结语**练习太极拳缠丝功需要坚持不懈，循序渐进。熟练掌握缠丝功法，有助于提升太极拳的技艺，增强身体素质，修身养性。