32式太极剑口令全套（32式太极剑口令全套邱惠芳）

32式太极剑口令全套

简介

32式太极剑是中国太极拳中的传统剑术套路，以其缓慢、柔和、圆润的动作而闻名。它包含了多种剑法技术，包括刺、劈、削、撩、点等。练习32式太极剑可以增强身体柔韧性、协调性和平衡感。

准备式

1. 起式：两脚分开与肩同宽，屈膝下蹲，双手握剑于胸前。 2. 准备：左脚向前迈出半步，左膝微屈，右脚脚尖点地。 3. 引剑：右手指剑，指向前方，左手扶剑。

套路动作

一、起势

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手向前刺剑。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手向前刺剑。

二、平端

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手平端剑于胸前。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手平端剑于胸前。

三、挑刺

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手挑剑，左手刺剑。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手挑剑，右手刺剑。

四、云手

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手云手，左手平端剑。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手云手，右手平端剑。

五、铁门坎

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手铁门坎向右劈剑。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手铁门坎向左劈剑。

六、白蛇吐信

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手白蛇吐信向右刺剑。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手白蛇吐信向左刺剑。

七、转身

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右脚向右转身。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左脚向左转身。

八、撩剑

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手撩剑向右。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手撩剑向左。

九、卷刺

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手卷刺向右。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手卷刺向左。

十、穿掌

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手穿掌向前。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手穿掌向前。

十一、捣肘

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手捣肘向右。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手捣肘向左。

十二、进退

1. 右脚向前迈出一步，左手向前刺剑。 2. 左脚向前迈出一步，右手向前刺剑。 3. 右脚向后退一步，左手向后退刺剑。 4. 左脚向后退一步，右手向后退刺剑。

十三、摆莲

1. 右脚向后退一步，左脚向前迈出一步，同时右手向上摆剑。 2. 左脚向后退一步，右脚向前迈出一步，同时左手向上摆剑。

十四、收势

1. 右脚向后退半步，左脚向前迈出半步，同时右手收回剑于胸前。 2. 左脚向后退半步，右脚向前迈出半步，同时左手收回剑于胸前。 3. 起式：两脚分开与肩同宽，屈膝下蹲，双手握剑于胸前。