24式太极拳拳谱全文（24式太极拳拳谱分解动作）

标题：24式太极拳拳谱全文简介： 24式太极拳是一种简化版的太极拳套路，由中国武术界专家根据传统太极拳套路进行精简和改编而成。它结合了太极拳的传统理念和现代人的身体特点，适合广大人群练习。本文将详细介绍24式太极拳的拳谱全文，帮助初学者更好地了解和练习这一套拳法。多级标题： I. 24式太极拳简介 II. 24式太极拳拳谱全文A. 起势B. 左右野马分鬃C. 白鹤亮翅D. 左右搂膝拗步E. 手挥琵琶F. 左右倒卷肱G. 左右抬手H. 单鞭I. 左右云手J. 单鞭K. 青龙探爪L. 左右金鸡独立M. 左右风摆荷叶N. 左右斜单鞭O. 玉女穿梭P. 支手立鹤Q. 右手倒提R. 左手倒提S. 单鞭T. 下势U. 左右提手V. 白蛇吐信W. 左右摆莲X. 闭势内容详细说明： I. 24式太极拳简介24式太极拳是一种简化的太极拳套路，源自于传统太极拳的基本理念和动作，经过专家的精心设计和改编，形成了这套适合现代人练习的拳谱。它包括了起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅等24个动作，动作简洁流畅，易于学习，被广泛应用于太极拳的教学和推广中。II. 24式太极拳拳谱全文A. 起势：双手自然下垂，左手放在右手上方，身体放松，呼吸均匀。B. 左右野马分鬃：左脚迈出一步，同时双手分别向两侧推出。C. 白鹤亮翅：右手向前推出，同时左手放下，如同白鹤展翅一般。D. 左右搂膝拗步：左手向下搂膝，同时右手向后拉，然后换向重复相同动作。E. 手挥琵琶：双手向前推出，如同弹奏琵琶一般。F. 左右倒卷肱：右手向后拉，同时左手向前推出，然后换向重复相同动作。G. 左右抬手：双手向上抬起，身体跟随向上提升。H. 单鞭：右手向前推出，左手自然下垂，身体稍微侧身。I. 左右云手：双手交叉向前推出，然后左手向后推出，右手自然下垂，重复相同动作。J. 单鞭：右手向前推出，左手自然下垂，身体稍微侧身。K. 青龙探爪：右手向前推出，同时左手放下，身体转向右侧。L. 左右金鸡独立：右手向前推出，左脚提起，身体保持平衡。M. 左右风摆荷叶：左手向前推出，同时右手向后推出，身体稍微侧身。N. 左右斜单鞭：右手向前推出，左手自然下垂，身体稍微侧身。O. 玉女穿梭：双手交叉向前推出，然后左手向后推出，右手自然下垂，重复相同动作。P. 支手立鹤：右手向前推出，同时左手放下，身体转向右侧。Q. 右手倒提：右手向后拉，同时左手向前推出。R. 左手倒提：左手向后拉，同时右手向前推出。S. 单鞭：右手向前推出，左手自然下垂，身体稍微侧身。T. 下势：双手向下压，身体稍微弯腰。U. 左右提手：双手向上提起，身体跟随向上提升。V. 白蛇吐信：双手向前推出，如同白蛇吐信一般。W. 左右摆莲：左手向前推出，同时右手向后推出，身体稍微侧身。X. 闭势：双手合十，放在胸前，身体放松，呼吸均匀。这是24式太极拳的