瑜伽小姐姐凹造型大全（瑜伽凹陷）

megaj.com 2024-01-29 32次阅读

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这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效，同时也能矫正腿部形态。云雀式 step1右腿弯曲在身前，脚掌贴合耻骨处，左腿向后伸直。抬头挺胸，双手放在身体两侧。step2上身向前弯曲，双臂向前伸展，额头触地。

瑜伽动作瘦腿最有效1 鹭式坐在瑜伽垫上，挺直腰背，左脚向内屈膝来，双手托住右脚脚板，保持10秒，恢复到原姿势，换另一边做同样的动作。这个动作能锻炼腿部线条。

塑造腿型的8个瑜伽动作双脚跪在垫子上，双手撑地，左脚向前跨一大步，右脚脚后跟离地脚趾尖触地。双手在左脚两边指尖触地。

练瑜伽是时下最流行的运动方式，瑜伽操里有很多都是针对瘦腿设计的，比如三角转动式、半月式、勇士式、摊尸式等不仅有效的锻炼了腿部的肌肉而且更能塑造腿部的线条感和柔韧感。

骑马式这个体式通过拉伸腿部有助于锻炼腿部肌肉群，紧致腿部线条，塑造完美腿型，也有助于促进血液循环，放松身心。A.跪于地面上，双脚背贴地，双膝点地，双手掌向内自然放于身体两侧，挺直脊柱，保持呼吸均匀。

1、鞋子同样也采用的是同色系的黑灰色，有少量的粉色衬托，这一身的搭配看起来就比较大气和简约，但是这一身黑色会给人一些压抑感，鞋包如果有其他亮色系的点缀会更加好，这样才会显得比较活泼一些。

2、小姐姐的鞋子穿的好像是接近粉色的鞋子，这样的穿搭给一身黑的衣服增添了不少生机，显得比较灵动，可爱。还是运动版型的，穿起来也是比较舒适的，不会有磨脚的问题出现。

3、图中的小姐姐就穿了一身瑜伽服套装，她扎了一个简单的低马尾，戴着灰色棒球帽，给人一种慵懒、随性的感觉。墨镜的镜框很大，非常显脸小。

树式(Tadasana)：这个姿势可以表现出身体的纵向美感。在拍摄时，可以穿上舒适的瑜伽服，在宜人的自然风景中摆出这个姿势，手臂挥舞在身体两侧或抬高至头顶。

有很多瑜伽体式拍照都是很好看的，像舞王式、站立体式、后弯体式、手臂支撑的体式，拍出来的照片都很好看的，实物为例：建议大家：拍瑜伽体式找之前，先进行热身，防止肌肉拉伤。

瑜伽姿势拍照1 半月式姿势要领：首先以山式站立，右脚向着左脚转90度，将身体和头部向左侧扭转90度。腿部绷直呈90度，手掌撑着地面。在余晖下的倒影感觉韵味十足。

1、小姐姐下身搭配的是同色系的粉色的瑜伽裤，高腰的设计，可以把小姐姐的腰线展露出来，小姐姐的身材是比较好的，完全没有赘肉，是比较成功的一套穿搭。

2、图中这位美女给自己选择了一身粉色瑜伽套装，这一身穿搭很符合小编的审美，这样的穿搭我会借鉴的。

3、如果你是一位穿搭小白的话，你可以借鉴一下小姐姐这一身粉色瑜伽上衣搭配瑜伽裤的穿搭，这一身穿在身上造型简洁又甜美，白色和粉色都能够代表着青春，这样的一身穿搭很适合年轻人穿，这样的穿搭我会借鉴。

4、美女身穿粉色V领连体瑜伽服，尽显温柔气质，我很喜欢她的这身穿搭。

5、连体款式，穿搭方便瑜伽服备受女生喜爱，它的面料轻薄柔软，亲肤性和透气性都很不错，而且还有很大的弹性，对身材有塑形的效果，只要你的身材不是太胖，就能轻松驾驭它。

6、♀粉色长袖瑜伽衣+灰色瑜伽裤我选择的这套瑜伽穿搭，简约而不简单。粉色长袖瑜伽衣，柔软舒适，吸湿排汗，让你在运动时自在畅快；灰色瑜伽裤，高腰设计，有效提臀，修饰腿部线条，展现完美身材。

1、淡粉色运动上衣搭配紫色瑜伽裤，舒适又简单，这种穿搭我喜欢。

2、修身的版型对身材曲线有凸显作用，虽然整体风格比较简单那，但是却缓和了粉色的稚嫩感，将美女性性感温柔的一面得到展现，更显迷人吸睛。紫色瑜伽裤对于下装，美女选择了一款粉紫色瑜伽裤来搭配。

3、上衣去海边穿简直太合适了，美美哒！粉色瑜伽上衣+米色瑜伽裤这件粉色瑜伽上衣真的超级赞，穿在身上既舒适又显身材。面料滑溜，弹性十足，做空中瑜伽毫无压力。搭配一条米色瑜伽裤，简约大方又不失时尚感。

4、修身的瑜伽裤也修饰了女生的腿部，上身后的显瘦效果非常的显著。小姐姐的上身搭配的是一件粉色的修身长袖上衣，这件上衣的款式是运动款，运动款的衣服的舒适度也更高，很适合女生们在日常生活里穿。